Strahil tippjei 3 ok az erőnléti edzés megkezdésére ma!
fotós: Аlora Griffiths @unsplash
Könnyebben megkapod azt a testet, amelyről álmodsz!
Akár súlycsökkenésre, akár izomtömegre törekszik, az erőnléti edzésnek jelen kell lennie a fitneszprogramjában. Segítségükkel fejleszti az izmokat - világos, hogy az izomtömegért dolgozóknak miért kell edzeniük az erőt. De metabolikusan aktív szövetként, amelynek fenntartásához sok energiára van szükség a testtől, az izomtömeg felgyorsítja az anyagcserét, és még könnyebbé teszi a felesleges zsírégetést. Ez pedig nagyszerű hír azok számára, akik a fogyásért dolgoznak. Emellett aligha akar csak fogyni és pihenni. A jól edzett, formás test, amelyet erőnléti edzéssel faragsz, mindenképpen előnyösebb, mint a gyenge, de nyugodt és formátlan megjelenés.
Ha pedig nagy a fogyás, akkor akár olyan problémákkal is szembesülhet, mint a megereszkedett bőr és a striák, amelyekkel szinte lehetetlen megbirkózni. De nem akkor, ha fogyás közben az izmok alakításán és fejlesztésén dolgozik, hogy felvegye a zsír helyét és feszesebbé tegye a bőrt, felesleges stresszt megtakarítva.
Strahil tanácsa: Kinek alkalmas a magas zsírtartalmú étrend
A legjobb étkezési mód a kiegyensúlyozott kalória- és makrotápanyag-diéta.
A diéta még jobb eredményeket fog elérni!
Bármennyire is jó a diéta, önmagában ez nem adhat olyan jó eredményeket, mintha a rendszeres testmozgással kombinálnánk. Ha a súlygyarapodáson dolgozik, és csak a kalóriákat zsúfolja edzés nélkül - hízni fog. Sajnos nagy része zsír lesz, mert a testnek nincs hova költenie a kapott energiát, csak azt, hogy raktárként felhalmozza. És a megnövekedett szénhidrátbevitel miatt vízvisszatartással kell szembenéznie. Az erőnléti edzés megakadályozza ezeket a problémákat, mert kiaknázza a kapott energiát a munkában és alakítja a testet.