Nina Dobrev és bikram jóga a fogyásért - Fogyókúrák és fitnesz

A Bikram jóga vagy a "forró" jóga a hollywoodi sztárok kedvenc fogyási módja - havi tucatnyi edzés elegendő a tökéletes alak megőrzéséhez.

A súly szó szerint megolvad annak köszönhetően, hogy ez a jógatípus ötvözi a klasszikus nyugodt gyakorlatokat (26 ászana) a kardio edzéssel, az aerob gyakorlással és a fogyókúrával. Az edzés 40 percig tartó helyiségben 90 percig tart. A magas hőmérsékleten végzett testmozgás fokozza az izzadást, így a toxinok és az izmok rugalmasabbá válnak.

Nina Dobrev rendszeresen gyakorolja a bikram jógát. "Szeretem kipróbálni a különböző fitnesz típusokat, de soha nem csalom meg a bikram jógát. Heti 2-3 alkalommal edzek. Szeretem a jógát, mert megnyugtatja a testet és a lelket. Ez a 90 perc olyan, mint egy meditáció, amelyben elmenekülhetsz a világ elől, és csak magadhoz tartozhatsz. A bikram jógának köszönhetően nemcsak jó kardio terhelést kapok és erősítem az izmaimat, hanem a testemet is támogatom - az edzés során a pórusok nyitottak, intenzíven lélegeznek, és a bőr sokkal szebb lesz.

---