Stefan Diomov diétával elvesztette a vérnyomást - 10 éve főleg gyümölcsöt és zöldséget eszik
A zeneszerző nem keveri a fehérjéket szénhidrátokkal, a desszert lehetővé teszi
ritkán és étkezés után legalább 3 órával
A legnagyobb veszély a tányéron rejtőzik. A zeneszerző, Stefan Diomov nemcsak az egészséges táplálkozásról olvasott sok könyvéből, hanem a gyakorlatból is megértette ezt. Tíz évvel ezelőttig magas vérnyomásban szenvedett. Nem egyszer megpróbálta harcolni rossz szokásai ellen, hogy meggyógyítsa magát, de erőfeszítései továbbra sem jártak sikerrel. Egészen egy napig, amikor kórházi segítséget kellett kérnie. Aztán azt mondta, hogy itt az ideje elkezdeni az egészséges táplálkozást. "Mindent kipróbáltam - kiderült, hogy csak a diéta segít. Jelenleg azzal dicsekedhetek, hogy a vérnyomásom teljesen normális, és évekkel ezelőtt
a felső határ
több mint 200 ”,
mondja a zeneszerző, aki nemrég töltötte be a 71 évét.
Ma már nagyon sokat tud az ételek káros kombinációiról, az alacsony kalóriatartalmú étrend előnyeiről és a falánkság testre gyakorolt halálos hatásáról. A Diamond család Az élet hatalma című könyve az asztali olvasmányává vált. Gyakran lapozgatja, még a barátoknak is odaadja. Sokat tanult tőle arról, hogyan kell élni, hogy egészséges legyen, és ma úgy véli, hogy a tudás áll mindennek a középpontjában. "Gyakran az ember meggondolatlanul eszik, amiért aztán drágán fizet. Az emberi test tökéletlen, a kapzsiság pedig a természet hibája. Ezért tetszés szerint kerülni kell. Sokszor éhség állapotba kerül az ember. Ha tudja, mennyire káros a túlevés, úgyis elkerüli, és az éhséget barátjává tudja változtatni. Vagyis nem érezni ezt a kényelmetlenséget, vagy megtanulni megtapasztalni az egészsége nevében "- magyarázza Stefan Diomov. Ő maga kétszer is átesett Dr. Emilova éhínségkezelésén. Ma segít magán, és egy olyan rendszert követ, amelyet természetesen felépített.
Csak néhány hónappal azután, hogy új módon kezdett enni, 10-12 kg-ot fogyott. Jelenleg kevesebb mint 80 kg, és azt mondja, sokkal jobban érzi magát. Rendszeresen fut és kerékpározik - alapítója a "Burgas - a kerékpárváros" mozgalomnak. Kerüli a zsírokat és ritkán eszik húst. Ha mégis vásárol, tiszta zsírmentes csirke és hal soha nem süt. "Végül is burgaszi származású vagyok, és könnyű itt jó halakat találni. Lefer, nagy őszi makréla, bonito. De csak a sütőben. Nagyon ritkán engedem meg magamnak a sült rombuszhalat, mert nagyon szeretem "- magyarázza Stefan Diomov.