SPORT KIEGÉSZÍTŐ FITBIT DÍJ2 - szellemes sellő
Közel egy évig az egyik kedvenc sportkellékem a Fitbit Charge2 óra. Napom legalább 9 órája mozgásban van, és mielőtt elvettem volna az órámat, a telefonomon a Shealth program rabja voltam. Izgatott voltam, hogy hány kilométert gyalogoltam/futottam, hány kalóriát égettem el, a hét mely napjai voltak a legaktívabbak számomra stb.
Ma abszolút elválaszthatatlan vagyok a Fitbit-jemtől. Íme néhány fő előny, amelyet minden fizikailag aktív embernek ajánlok. E sport ékszerek előnyeivel kezdem az ébredés pillanatától kezdve.
Diszkrét riasztások és emlékeztetők.
Mindig telefonos riasztóval ébredtem. És mindig ki akartam dobni az ablakon. Még inkább, ha vibrálva hagytam az éjjeliszekrényen - akkor a szomszédok felébredtek, biztos vagyok benne. Soha nem szerettem az ilyen sokkos alvásmegvonásokat, de sajnos jobb alternatíva hiányában nem hagyják ki. Már gyengéd rezgésekkel a kezemben ébredek. Tehát ez felébreszt, vagy emlékeztet egy feladatra vagy egy rögzített Fitbit osztályra. Olyan érzés, mintha valaki egy tollal simogatna, és az álmokból a valóságba való átmenet zökkenőmentes és kellemes.
Az alvásminőség elemzése.
Az élet elég elfoglalt mindannyiunk számára, és ez elkerülhetetlenül befolyásolja az alvás minőségét és időtartamát. A telefon Fitbit alkalmazásában az alvás dinamikája nyomon követhető és elemezhető. Meddig aludtam? Meddig és hányszor álmodtam? Hányszor ébredtem fel az éjszakában? Az alvásom régen bőséges volt, több éve ez inkább kiváltság, és ezért értékelem. Az alkalmazás és a benne lévő adatok segíthetnek egy új rutin létrehozásában vagy bevezetésében, amely lehetővé teszi a test hatékony pihenését és regenerálódását. A következtetéseket magamnak teszem, hogy korábban - 23:00 körül - meg kell tanulnom lefeküdni, hogy legyen időm testi és lelki pihenésre. Szavakban könnyűnek tűnik, de az eddigi gyakorlatom azt mutatja, bármennyire is kényszerítem magam elaludni, ha nem tudok aludni, akkor sem. Az életünk során kialakított szokásaink itt is nagy szerepet játszanak. A férjemmel azon emberek közé tartozunk, akik későn fekszenek le, de nehezen tudnak korán kelni. A modell átállítása sok erőfeszítést és odaadást igényel.
A fizikai aktivitás elemzése.
Ez volt a fő oka annak, hogy megvettem a FitBit-et. A program automatikusan méri a pulzusszámot, a lépéseket, a kilométereket és a kalóriákat. Elég okos ahhoz, hogy felismerje a különféle tevékenységeket, például a kardiót vagy a kerékpározást. Ha nyomon akarja tartani, hogy pontosan mennyi időt vagy kalóriát égetett el egy edzés közben, akkor néhány lépést közvetlenül az óra kijelzőjén megemlíthet egy sportágról, és futtathat egy időzítőt. Legalább napi 10 000 lépést állítottam be, és ha véletlenül mozogás nélkül ülök egy darabig, az óra emlékeztetni és mozdulásra ösztönöz. Ez számomra különösen hasznosnak tűnik azok számára, akik egész nap irodai környezetben vannak. Néha bedugjuk a fejünket a számítógépbe, és figyelmen kívül hagyjuk a körülöttünk lévő világot. Az az igazság, hogy fontos 45-60 percenként kelni, mozogni, kinézni az ablakon és inni egy pohár vizet vagy teát. Az óra nagy segítség ebben a tekintetben. Ez arra is ösztönöz, hogy elérjem és túllépjem a napi célomat különféle jutalmakkal és kitűnő jelvényekkel a szuper tevékenységért. Nevetségesnek tűnik, de valójában nagyon kellemes, különös tekintettel arra a tényre, hogy néha elfelejtjük azt mondani, hogy "jól sikerült", és beszámolunk az elért eredményekről (globálisan az élet minden aspektusáról beszélek).