Spenótfészek fürjtojással Binge OFF

Mai recept - a spenótfészek fürjtojással csodálatos és hatékony könnyű előétel, mind az egész család számára, mind alkalomra.

A minimális kalória- és szénhidráttartalom miatt abszolút alkalmas azoknak, akik őrzik a derekat. Kielégítő, gyors, ízletes, könnyű, fehérjében és hasznos tápanyagokban gazdag. Élvezze a receptet, amelyet a Binge OFF barátja, Stanislava Kostadinova adott nekünk! Minden terméket a Lidl szállít.

binge

Szükséges termékek

200 g spenót, mindig bolgár spenótot választok

10 db. fürjtojás

1 darab. tyúktojás

2 gerezd fokhagyma

Hogyan készítsünk spenótfészket fürjtojással

  1. Pároljuk a spenótot néhány percig egy teáskanál vízzel együtt 3-4 percig, amíg megpuhul.
  2. Engedje le a spenótot a vízből, és keverje össze a túróval.
  3. Ízlés szerint adjunk hozzá apróra vágott petrezselymet, egy teáskanál sót és egy tojást. Keverje meg jól a keveréket.
  4. Muffin formát kenünk egy kevés választott zsírral, és a legjobb, ha szilikon muffin formákat használunk.
  5. A keveréket muffin formákba tesszük, és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük.
  6. Röviddel azelőtt, hogy készen állnak, kivesszük a muffinokat, és minden muffinra teszünk egy fürjet. Tegye vissza a sütőbe további 5 percig, amíg a tojások meg nem pirulnak.