Egyél, amit szeretnél, és fogyj!
Bevezetés a rugalmas étrendbe
A fogyókúráról azonnal eszedbe jut egy korlátozás és valami, amit nagyon gondosan be kell tartanod, igaz?
Nem vagy egyedül. Hogy őszinte legyek, senki sem szereti a diétákat.
Kénytelen vagy lemondani kedvenc ételeidről, folyamatosan van kedved enni valamit, az éhséged minden nap növekszik. Nem túl kellemes, és ezért sok nő nem tartja be az étrendjét, vagy egyáltalán nem kezdi el.
Mi van, ha a fogyókúra eltérő lehet? Mi lenne, ha megehetne bármit, amit csak akar, és újra lefogyna?
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, nem? Korábban találkozott már ilyen trükkökkel és sémákkal, és ezek soha nem működtek.
Miért bízna bennem most?
Van egy "diéta", amely egyre népszerűbb a fitnesz körökben. Lehet, hogy már hallottál róla. Úgy hívják, hogy IIFYM (If Fit Fits Your Macros) - fordítva - ha belefér a kalóriáiba vagy a rugalmas étrendbe.
Mit jelent valójában, és valóban működhet-e az Ön számára? Képesnek lenni! De van néhány dolog, amit tudnia kell.
Ez a terv lehetőséget ad arra, hogy kiválassza, mit szeretne enni. Nincsenek olyan listák, amelyek azt mondanák, hogy egy bizonyos ételt kell enni, egy másik pedig tilos.
Az IIFYM segítségével meghatározhatja, hogy mennyi kalóriára van szüksége a fogyáshoz, majd megbecsülheti, hogy mennyit fog költeni minden nap fehérjére, szénhidrátra és zsírra. Miután beállította ezeket a makrotápanyagokat, minden más egyszerű.
Szabadon fogyaszthatsz mindent, mindaddig, amíg ez belefér az adott napra szükséges makrotápanyagokba.
Nagyon jól hangzik, nem igaz?
De szeretnék még néhány dolgot elmondani, amelyek fontosak, mielőtt elkezdenéd.
Nyomon kell követnie a kalóriákat.
Ez a diéta nem fog menni az Ön számára, ha nem szereti számolni a kalóriákat. Csak meg kell tennie a siker érdekében.
Tehát gondolkodjon, mielőtt elkezdi. Hajlandó megtenni? Mindazok számára, akik szeretnek bűntudat nélkül enni, amit akarnak, ez az alacsony ár.