Spenót és quinoa saláta ebédre - energia az egész napra! Fenséges média szoba

Az egészséges és teljes táplálkozás a nyár egyik legfontosabb pillanata. Bármennyire is étvágycsökkentő a forró idő, mindenkinek nagyon figyelnie kell az elfogyasztott ételekre. A "könnyű" ebéd vagy a "könnyű" vacsora nem jelent korlátozást!

spenót

Ma egy nagyon egyszerűen elkészíthető salátát kínálunk Önnek, amely nemcsak hasznos, de nyáron is nagyon alkalmas étkezésre.

Hozzávalók:

  • 1 csésze quinoa
  • 3-4 sült paprika
  • 150 g sajt
  • 2 teáskanál bébi spenót
  • koktélparadicsom
  • Néhány levél friss bazsalikom
  • 1 főtt tojás
  • Só ízlés szerint
  • Olivaolaj
  • Réz öltözködés
  • Az öntethez:
  • 1/2 evőkanál. mustár
  • Szójaszósz kb. 1/2 ek.
  • 1/2 evőkanál. édesem
  • 1/2 tk Almaecet
  • 1 evőkanál. olivaolaj
  • Lime vagy citromlé