Egészséges zsírcsökkentő mód Beauty High Club

Első nap
- első étkezés - 50 g zabpehely plusz 2 fehérje
- második étkezés - 1 grapefruit
- harmadik étkezés - 100 g csirke steak 100 g zöldségsalátával
- negyedik étkezés - 1 grapefruit
- ötödik étkezés - 100 g csirke steak 100 g zöldségsalátával
Második nap
- első étkezés - omlett 1 tojássárgájával és 3 tojásfehérjével 50 g főtt borsóval
- második étkezés - 1 zöld alma
- harmadik étkezés - 100 g pulyka vagy marhahús filé és 150 g sült vagy főtt burgonya
- negyedik étkezés - 1 zöld alma
- ötödik étkezés - húsgombóc tiszta darált marhahúsból és 100 g zöldségsaláta
Harmadik nap
- első étkezés - 3 tojás egy serpenyőben paradicsommal
- második étkezés - 50 g nyers dió
- harmadik étkezés - grillezett hal salátával
- negyedik étkezés - 50 g nyers dió
- ötödik étkezés - 2 fehérje 30 g olívabogyóval
Negyedik nap
- Ingyenes

Megjegyzés: Ha a nő túlsúlyos, a menü negyedik napja számára nem ingyenes. Folytatnia kell a három nap felváltását. A vonatkozó termékek természetesen cserélhetők. A súly 5-10 kg-os csökkentése után pedig új étrend készül, de minden szigorúan egyéni.

Kíváncsi
A nőknél a tricepsz elhízása az egyik első jele a hormonális egyensúlyhiánynak, valamint az arc és a haj bőrének túlzott zsírosodásának.

---