Sovány zsír és hogyan lehet elkerülni ezt az alakot
Vékony zsír - ez egy vékony, de olajos és formátlan alak . igen, ez így van, bár kissé oximoronnak hangzik. Valójában manapság sok embernek van ilyen alakja, és szinte egyikük sem tudja pontosan, mit kell tennie, hogy megszabaduljon tőle.
Ha közéjük tartozol, akkor valószínűleg tudod, miről beszélünk. Hogyan lehet zsírégetni, ha vékony vagy? És ugyanakkor hogyan lehet izomtömeget szerezni a folyamat további kenése nélkül? Nos, ebben a cikkben választ talál ezekre a kérdésekre.
Mi is pontosan egy sovány-kövér testalkat?
Hogy lehet, hogy mindketten gyengék és kövérek? A magyarázat itt nagyon egyszerű: A testednek nincs elegendő izomtömege, ugyanakkor - a bőr alatti zsír feleslege.
Más szóval, hogy ebbe a kategóriába tartozik-e vagy sem, a test összetételétől függ - súlyának hány százaléka áll a sovány izomtömegben és mennyi a bőr alatti zsírban. Tehát csak az egészséges testsúly megőrzése nem mindig elegendő.
Egészséges testsúly mellett is sokan nyugodtnak és rossz állapotban vannak. A probléma velük nem annyira a zsírfeleslegben rejlik, hanem abban, hogy az alak alakításához és a jobb megjelenéshez nem elegendő az izomtömeg.
Különösen igaz ez a nőkre, akik gyakran a fogyás és a karcsú alkat megszállottjai, ugyanakkor félnek az izomtömeg növekedésétől, hogy ne "férfinak tűnjenek". Nos, az eredmény a fenti fotón látható.
Még akkor is, ha a testsúly egészséges és a bőr alatti zsír százalékos aránya normális, a kellő izomtömeg hiánya ellazult és formátlan testet jelent, amelyről úgy gondoljuk, hogy senki sem akar.
Hogyan juthat el a sovány kövér alakhoz és hogyan kerülheti el?
Sajnos ez a fajta ábra viszonylag könnyen elérhető.
1. Elégtelen kalóriabevitel
A sovány-kövér alak kialakulásának legnagyobb veszélye azokra az emberekre vonatkozik, akik fogyni próbálnak.
Az első probléma az, hogy közülük sokan fogyáshoz gyors, de káros diétákhoz folyamodnak, amelyek óriási kalóriahiányra támaszkodnak. Sokkal több kalóriát égetnek el itt, mint amennyit bevisznek. Ily módon kimerítik a testet, lassítják az anyagcserét azáltal, hogy elősegítik nem annyira a zsír, mint a sovány izomtömeg égését, és csak átmeneti eredményeket adnak.
Igen, koplalással nagyon gyorsan lefogy. De eltávolítják őket a kidobott folyadékokból és az elégetett izomtömegből. Különösen nem zsírból. És a hatás elmúlik, amilyen gyorsan jön. A stagnálás következtében az emberek még jobban korlátozzák a kalóriabevitelüket, vagy növelik a kardiót, és a probléma még jobban elmélyül. Ennek az egésznek az eredménye egy - sovány-kövér alak.