SORA ALKALMAZHATÓ - BORJA FŐZÖTT és alacsony kalóriatartalmú PUDING; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozás és

Ma elkészítünk egy immunerősítő marhahúst, amelyet sok zöldséggel és meglehetősen erős húslevessel főzünk, ugyanakkor meglehetősen makro-barát lesz. Általában sok levest használok a sarok alatt, mert sokat telítenek, ugyanakkor nincsenek ennyi kalóriával.

A marhahús mellett elkészít egy desszertet, amelyet gyakran használok is, amikor zsírom lesz, de szeretnék valami édeset.

Térjünk át a receptekre, remélem, hogy tetszenek nekik.

Termékek

A borjúhúsért

• 400 g marhahús
• 700 g burgonya
• 100-150 g zeller gyökér
• 2 nagy hagyma
• 3-4 nagy sárgarépa
• 2 nagy piros paprika
• 5-6 gomba
• szol
• bors
• friss petrezselyem (esetleg szárított)
• zöldségkeverék (opcionális)

A pudinghoz

• 1 liter friss tej (1,5%)
• 2 keményítő (opcionális)
• édesítőszer ízlés szerint

Készítmény

A borjúhús - felforraljuk a marhahúst. Ez idő alatt elkészítjük a zöldségünket - ehhez a leveshez minden zöldségnek elég nagynak kell lennie. Amikor a hús megfőtt, vegye ki a húslevesből. A zöldségeket beletesszük. Forraljuk puhára, majd tegyük vissza a húst. Sózzuk, borsozzuk és petrezselyemmel.

---