Sok vízzel és száraz masszázzsal nyárra megszabadulhat a narancsbőrtől
A tavasz már kopogtat az ajtódon, és nem sokkal később eljön a nyár. Ez a szezon nem telhet el szünet nélkül valahol melegben a tengerrel vagy a medencével a közelben. Ezért el kell kezdenie nem csak a gyönyörű alakját, hanem a sima bőrét is.
A narancsbőr sok nő számára komoly problémát jelent. Néhányan szégyellik magukat, és gyakran szeretik a fürdőruhájukat, hogy összegyűjtse a port a szekrényben. A cellulitiszben azonban nincs semmi szégyenteljes. A nők több mint 85% -a küzd vele, és bár nem sikerül teljesen legyőzni, lenyűgöző eredményeket mutatnak.
A narancsbőr az egészségtelen táplálkozás következtében jelentkezik. Tehát ne koncentráljon chipsre, gofrira, kekszre stb. Az sem jó, ha túlzásba viszik a sót, hogy ne tartsa vissza a felesleges vizet.
Az abszorbeált ruházat keringési problémákhoz és így narancsbőrhöz vezethet. Ne felejtsd el azt
Mások megszerzik az ún narancsbőr hirtelen súlyváltozás után. Ezért észleli a legtöbb nő a cellulit megjelenését szülés után. Ez azonban nem csüggedhet.
A testmozgás kulcsfontosságú a narancshéj elleni küzdelemben. Ha csak egy bizonyos étrend betartásával fogy, akkor növeli a narancsbőr megjelenését.
Ennek oka az, hogy lefogy, de ne feszítse meg izmait és bőrét.
Az erősítő edzés nagyon fontos. Átalakítják a szövetet, kisimítják a bőrt. Az egyik legjobb gyakorlat a deadlift súlyzókkal. Álljon fel egyenesen, lábai kissé válla szélességben. Guggoljon kissé egyenes háttal, és fogja meg a súlyzókat. Lassan álljon fel, a hátát teljesen egyenesen és feszesen tartva. Ismételje meg 10-15-ször.
Egy másik lehetőség a rohamok - guggolás előre egy lábbal, vagy guggolás. Ez akkor igaz, ha a combján cellulit van. Ha azonban a karokon van, akkor fogadjon el fekvőtámaszt vagy oldalsó hasprést súlyokkal.
Az élelmiszer és a folyadék nem kevésbé fontos.
a bőrben. Ezért igyon legalább 9 ek. naponta.
Vannak olyan ételek is, amelyeket ajánlott felvenni a menübe, hogy megszabaduljon a cellulitistól. Közülük uborka, zeller, grapefruit, spirulina, avokádó, quinoa, fahéj és mindenféle zöld saláta. Ha további információkat ás, észreveszi, hogy összetételük nagy része víz.
Célszerű kerülni a sült ételeket és a káros zsírok fogyasztását. Válasszon omega 3-ban gazdagokat. Ezek a dió, a hal, a bab, a moszat, a lenmagolaj és még sok más. Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a sejtmembrán fontos építőkövei.
Ezenkívül, amíg otthon tartózkodik és munka után pihen, száraz masszázst végezhet a test problémás területein. Sokan szkeptikusak a működésével kapcsolatban, de minden bizonnyal serkenti a vérkeringést és megnyitja a bőr pórusait. Jó naponta legalább egyszer száraz masszázst végezni. Az ideális idő a zuhany előtt van. Az ecset egyáltalán nem lehet nedves. Előnyösen természetes, nem pedig szintetikus szálakból készül.