Sofia Loren gyors és hatékony étrendje - Diéták és fitnesz

étrendje

Sofia Loren hihetetlenül szép és sikeres nő, aki kora ellenére még mindig férfiak ezreit őrjíti meg. Szépségének egyik titka az étrendje, amely segít a csillagnak abban, hogy alakja tökéletes állapotban legyen.

Mi alapján a diéta

A nagy olasz nő úgy véli, hogy a jó fizikai állapot fenntartása érdekében minden hónapban három napig kell betartani az étrendet. Három havonta egyszer meg kell tisztítani a testet.

A fennmaradó idő alatt Szófia azt tanácsolja, hogy tartsa be a következő szabályokat:

* egyél naponta 3-szor kis adagokban, ne "keverd" az étkezések között;
* Egyél naponta néhány szelet ananászt, mivel ez hatékonyan égeti a zsírt;
* ne használjon zsíros szószokat majonézzel és tejszínnel, cserélje ki alacsony kalóriatartalmú öntetre (citromlé, balzsamecet stb.);
* ha lehetséges, ne igyon alkoholt, hagyjon fel a dohányzással.

Ezen kívül Lauren elkészítette saját joghurt koktélját, amely szabályozza az emésztést és javítja a bőr állapotát. A recept a következő - keverjen össze 1 csésze természetes cukrozatlan joghurtot 1 evőkanál élesztővel. Ez a koktél sokkal hasznosabb, mint az édes joghurtok, és kevés kalóriát tartalmaz. Csak naponta kell inni.

A táplálkozás minden más aspektusában a színésznő betartja az olasz konyha hagyományait. Még a tésztától, sajttól és a tenger gyümölcseitől sem nélkülözik.