Skandináv szokások, amelyek egészségesnek és vonzónak tartják őket - Emberek
A skandinávok ismertek a boldogság receptjeiről. Bár ezek a filozófiák még Észak-Európán kívül is nagyon népszerűek, a valóságban a jó élethez valamivel több kell, mint egy csésze forró tea és egy kandalló. A zord éghajlat ellenére a skandinávok élettartama meglehetősen hosszú, és egészségük jó.
Így élnek a skandinávok:
Síelnek ahelyett, hogy edzőterembe járnának
Bár a legtöbb norvég ma városokban él, a természetben való élet még mindig nagyon fontos része a helyi kultúrának. A norvégok úgy vélik, hogy sok időt kell kint tölteni, és még egy külön szavuk is van rá - friluftsliv. A fizikai aktivitás számukra nemcsak a kalóriák elégetésének módja, hanem az öröm is. Ezért edzőterembe járás helyett síelni, korcsolyázni, tóban úszni vagy erdőben járni mennek. Keressen valamit, ami tetszik (séta, tánc, jóga, futball vagy hegymászás), és tegye a napi rutin részévé. Ezenkívül a skandinávok sokat mozognak mindennapjaikban: gyalogolnak, bicikliznek a munkába és eltakarítják a havat a házuk körül.
A vaj jobb választás, mint az olaj
A skandinávok úgy vélik, hogy a jó vaj sokkal jobb, mint az olaj vagy a margarin. Egy kis darab vajat adnak sok ételhez, legyen az leves, hús vagy zöldség. Ezáltal az étel ízletesebb és táplálóbb. Egyébként skandináv vizsgálatok kimutatták, hogy a sok tejzsír fogyasztása csökkenti az elhízás kockázatát.
- Nincs rossz idő, csak nem megfelelő ruházat!
A norvégiai vagy svédországi élet kihívásnak tűnhet: télen a terület nagy részét hó és jég borítja. A hideg éghajlat nemcsak kényelmetlenséget okozhat, hanem fordítva. A norvégoknak még egy mondásuk is van: "Nincs rossz idő, csak nem megfelelő ruházat!" ami azt jelenti, hogy esős vagy havas időben is meglátja az embereket, akik bicikliznek.
Az alacsony hőmérséklet felgyorsítja az anyagcserét, javítja az alvás minőségét és szabályozza az étvágyat. Természetesen a hideg önmagában nem teheti szuper egészségessé a testet, ezért fontos, hogy egyesítsen néhány jó szokást. Karin Agstam svéd modell például jéghideg vízzáporral kezdi a napját.
Édesség gyerekeknek - csak szombaton
A svéd óvodák nem használnak cukrot főzéshez. Ráadásul a gyerekek általában 2-3 éves koruk előtt nem esznek édességet. De még akkor is, ha a gyerekek felnőnek, csak ünnepnapokon és szombaton kapnak édességet (ami Svédországban az az idő, amikor az emberek édességet esznek).