Sérült végtagvonat! Fitness

egyik lábon

A leggyakoribb sérülések közül néhány a test egyik oldalán fordul elő. Ez általában sérült könyök, váll, csukló, térd, boka vagy törött végtagcsont. Egy ilyen baleset megfoszthat bennünket a teljes edzés lehetőségétől, és végül visszafejlődéshez vezethet, azaz. alakvesztés.

Még rosszabb, amikor a felépüléssel töltött hetek (vagy akár hónapok) után azt tapasztaljuk, hogy elvesztettük minden edzési szokásunkat, és sokáig motivációt keresünk.

A jó hír az, hogy a test másik oldalán még mindig van egy teljesen működő végtagunk. Sokan figyelmen kívül hagyják ezt a tényt, mivel az orvos bármilyen fizikai aktivitást szenved, vagy egyszerűen attól tartanak, hogy az aszimmetrikus edzés a test mindkét felében egyensúlyhiányhoz vezethet.

Ismerkedjen meg az ellenoldali edzéshatással

Egyszerű emberi nyelven ez azt jelenti, hogy "a képzési juttatásokat egyik országból a másikba helyezik át". Ezt a hatást a tudomány jól tanulmányozta, és többször bebizonyosodott, hogy még ha csak a test egyik felét is edzjük, a másik is pozitívan befolyásolja.

Ez a crossover hatás nemcsak segít megőrizni (és esetleg növelni) az immobilizált végtagunk erejét, hanem megőrizheti más sporttulajdonságokat is, például az erőt és az állóképességet.