Segítség terhességi nehézségek esetén Alternatív gyógyászat
Nehéz és problémás terhességről van szó a modern társadalom egyre gyakoribb problémája. Sok esetben ennek a problémának egyszerű megoldása van - megváltozik az életmód, az étrend, valamint a természetes termékek és gyógynövények bevitele.
A terhességi problémák sokféle okban gyökerezhetnek, mint például a hormonális egyensúlyhiány, a policisztás petefészek szindróma, az endometriózis, az anovulációs ciklusok, a reproduktív szervek fizikai változásai, a hormonszintézis elégtelensége, a rövid luteális fázis, a luteinizáló hormon hiánya, a magas prolaktin és mások. A rossz táplálkozás és a toxinoknak való kitettség szintén fontos szerepet játszik a probléma súlyosbodásában. A termékenységi gyógyszerek és mindenféle mesterséges hormon, beleértve a fogamzásgátlót, súlyosbíthatja a problémát. Jó hír, hogy az étrend és az életmód megváltoztatása sok esetben segíthet. Másrészt segít olyan problémák kezelésében is, mint a túlsúly, az energiahiány, a vércukorszint, a bőrproblémák, az álmatlanság.
Számos gyógynövényt és növényi terméket kínál a természet azoknak a nőknek, akik megpróbálnak teherbe esni. A gyógynövényterápia kényelmes és megfizethető a termékenység növelésére anélkül, hogy nagy hatású és nagy kockázatú allopátiás gyógyszerekre lenne szükség. A kereskedelmi hálózatban, sőt az interneten is, széles körű gyógynövényes termékeket találhat, amelyek egyesítik a tényleges növényekből származó, ilyen tulajdonságokkal rendelkező hatóanyagokat.
Hogyan kell enni a teherbe eséshez?
A táplálkozás fontos része a probléma megoldásának. A túlsúlyra való hajlam ellenére a világ népességének nagy részén a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok hiánya is eget robbant. A test nem engedi, hogy a fogamzás bekövetkezzen, ha nincs "erőforrása" a terhesség fenntartására. Fogyás céljából sok nő ragaszkodik az alacsony zsír- és rosttartalmú étrendhez, amely megfosztja a szervezetet a természetes hormonszintézishez szükséges fehérjéktől és zsíroktól.
A termékenység növelése érdekében javítsa étrendjét
Távolítsa el étrendjéből a szemeket, a feldolgozott ételeket, a cukrokat és a keményítőt. Szerezze be a szükséges szénhidrátokat zöldségekből és néhány gyümölcsből. Gazdag források a közönséges és az édesburgonya. Növelje étrendjében az egészséges zsírokat, például kókuszolajat, olívabogyót, olívaolajat, tojást, avokádót, dióféléket. Szerezzen elegendő fehérjét a sovány húsokból. Egyél sok zöldséget, különösen zöld leveles fajtákat, például salátát, spenótot, brokkolit, karfiolt, kelbimbót. Fogyasszon organikus tejtermékeket. Igyon annyi vizet (a vizeletnek halványsárgának kell lennie). A legtöbb nő számára ez napi 2 liter feletti mennyiséget jelent.
Figyelje a vér inzulinszintjét, még akkor is, ha nincs 2-es típusú cukorbetegsége.A magas szénhidráttartalmú étrend gyakran együtt jár az inzulinrezisztenciával. A táplálkozás javítása a felsorolt ajánlásokkal segít abban, hogy teste érzékenyebb legyen az inzulinra, ami viszont elősegíti a hormontermelést és a test megfelelő működését.
Néhány nőnél csak ezek a lépések optimalizálhatják a termékenységet és terhességet okozhatnak. Fontos, hogy ezeket a lépéseket a terhesség alatt kövessék a magzat megfelelő lefolyása és növekedése érdekében.
Mit változtasson a mindennapi életünkön, hogy segítsen a teherbe esésben?
Az orvosok, az egészségügyi fórumok és portálok köztudott és gyakran megismétli, hogy az olyan szokások, mint a dohányzás, a drogfogyasztás, a magas koffeinbevitel, súlyosan ronthatják a teherbe esés képességét. Számos egyéb tényező járul hozzá ehhez. Ezek: alváshiány, mozgásszegény életmód, mérgező hatásoknak való kitettség (levegővel, étellel vagy vízzel), fokozott fizikai aktivitás, fáradtság, stressz, bizonyos gyógyszerek szedése. Ezeknek a tényezőknek a többségét könnyű megoldani, kevés erőfeszítéssel:
Alvás
A megfelelő alvás fontos szerepet játszik sok hormon termelésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony melatonin- és szerotoninszintű nőknél a luteális fázis rövidebb (az ovuláció és a menstruáció közötti idő), ezért alacsonyabb a teherbeesés képessége. Az elegendő alváshiány az adrenalin, a kortizol és az inzulin szintjének szabályozását is megzavarja, ami tovább zavarja a megtermékenyítési folyamatot. Ennek a problémának a kezelése csak úgy érhető el, ha napközben könnyű szundit nyújtunk, vagy este néhány órával korábban lefekszünk. A teljesen elsötétített szobában történő alvás javítja az alvás és a melatonin szintjét is.