A két ok, amiért ne hagyjuk ki az étkezést

Néha kimaradt egy bizonyos étkezés, de elgondolkodtunk azon, hogy mi történik a testünkben, amikor ezt tesszük?

Dimitar Andonov 2020. január 13

Lehet, hogy elveszettnek érzi magát egy végtelen tennivalók listájában vagy egy különösen addiktív Netflix sorozatban, de elfelejtette megreggelizni. Vagy ebédelni. Vagy vacsorázni. Bármi is legyen az oka, lehet, hogy hat órája volt, mire megtaláltad, és nem tettél semmit a szádba. Hallottuk, hogy nagymamáink azt mondták nekünk, hogy nem szabad kihagynunk az étkezéseket, de mi történik valójában, amikor ezt tesszük?

A vércukorszint csökken, és ez kihat az energiánkra

Vegyük az ételt üzemanyagként. Ha nem "tölti fel" a gyomrát, az nem tud működni. A komplex szénhidrátok, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák nagy hatással vannak energiánkra, mivel a bennük lévő rostok segítenek fenntartani a normális vércukorszintet. a kialakult norma, teljesen természetes, hogy kimerültnek, motiválatlannak érezzük magunkat, sőt remegést és ingerlékenységet tapasztalunk.

---