Segítség - fogyni akarok!
Közös történet az Egészségügytől
Segítség - fogyni akarok!
előtt: 11 év, 10 hónap, olvasott 50750 alkalommal
Nagyon kérem, hogy segítsen nekem. 15 éves fiú vagyok. Túlsúlyos vagyok. 1 hete 103 kg voltam, majd 98 lettem. De most nem lehet valamit lefogyni. Mondd meg nekem a legjobb étrendet. Az enyém fekete kenyér, sajt, sárga sajt, ecet. tej, saláták paradicsom uborkával. Naponta 3-4 körben futok 1 stadionban is, és hasprést csinálok . Nem tudom pontosan, mennyit tudok 50-re és 100-ra. Általában az, hogy mit csinálok, szerintem hatással van, de nagyon lassú.
Mondd el, mit tettél, és adj tanácsot.
köszönöm.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Én személy szerint nem diétázom, de azt tanácsolom, hogy legalább 30 percig járjon, mert 20 után a test kinyílik, és könnyebben kezd fogyni. Mondom, hogy gyalogolok, mert ilyen gyakori futással ízületi problémái lehetnek. Ugyancsak menjen edzőterembe vagy gyógyszertárba, és vegyen elkarnitint. Ez egy kapszula-kiegészítő leggyakrabban, és a zsír gyors elégetésére szolgál. Számos típus közül választhat az Ön számára legmegfelelőbb. A hasprésekhez körülbelül 20-at készít 4-5 sorozatban (pihenésével igazuk van). Sokkal több dolog van, de javaslom, hogy kezdjen edzőtermet.
2. Édesanyja éhes.
3. Helló, 23 éves lány vagyok, még soha nem voltam feltűnő súlyú, de mint minden hiú nő, a külsőm és a súlyom is aggódott.!
Kísérleteim bebizonyították, hogy a fogyás leghatékonyabb módja nem a fekete kenyér, hanem a kenyér hiánya! 3-4 hét alatt 5-7 kilogrammot fogytam!
taratorral és salátákkal öntsük! ne egyél kenyeret, és írd meg, mi történt!
4. Édesanyja éhes. Ha nem tudod jobban, ne hívj!
Fiúkkal szeretnénk lefogyni, körbetúrtam a netet, és találtam egy diétát, ami nagyon tetszett, és mától kezdve rajta vagyok, javaslom, próbáld ki, és biztos vagyok benne, hogy tetszeni fog a diéta Pierre Ducan http: // pier-diukan .hit.bg/receptek/ételek/írja meg, amit eldöntött. Sok sikert tőlem
5. Folytassa ugyanabban a szellemben. Tudom, hogy nagyon idegesítő, de minél lassabban, annál jobb. Én ezen az elméleten vagyok!
6. Pierre Ducan étrendje meglehetősen ellentmondásos. Kipróbáltam, és amellett, hogy nem fogyott, súlyos fejfájásom és veseproblémáim voltak. Porózus az interneten, a fórumokon jó néhány megosztott vélemény van erről az étrendről.
7. Fiú vagyok és 14 éves vagyok, szintén egyedül, túlsúlyos, kb 70 kg, ahogy a 3. szám mondta, ne egyél kenyeret. Régen szerettem kenyeret enni, de egy nap olvastam valahol a fogyásról, nem eszek kenyeret, és most 60 körül vagyok:) De ne felejtsd el az edzőtermet.
Sok szerencsét!
Csak mosolyogj:)
9. Nem csak a diéták segítenek megérteni a 100 000-szer jobb sportot. Én személy szerint abszolút mindent eszem anélkül, hogy korlátoznám magam, de másrészt gyakorlok, és minden rendben van. Csak a lusta küzd ezekkel a hülye diétákkal. Nem állítom, hogy bármilyen diétát követni is rossz, de csak egy ideig. A fogyókúra egy életen át nem munka. De mindenki eldönti, hogy mi a jó neki.
10. Ismét tőlem. A legjobb diétázni, de fitnesz és kiegészítők segítségével. 100% -ban garantálom, hogy a hatás több mint kielégítő lesz
11. Csak a ducani rezsim fogja megjavítani kedvesét
veseprobléma igen, sok vizet kell innod, vagyis a könyvben meg van írva, hogy ha nem iszol, vannak ilyen problémák.
12. A test mellett is van. Nyilván egy endomorf vagy (ha nem tévedek):) Állítólag könnyen feltöltöd, nehezen töltöd le. A másik póluson vagyok - ektomorf:) Keményen mászok, könnyedén felszállok:) Legyen a bőr és a csontok. Ha megkéred, hogy vegyek l-karnitint, hagyd abba a kenyér elfogyasztását, talán ha nem szégyelli, kezdjen el edzőterembe járni . Minden az akaratról és a motivációról szól:)
Sok szerencsét!
13. Természetesen minden a testen múlik.
Ne hagyj éhen - ez sokkal károsabb. Az igazság abban a mozgalomban van - séta, futás, fitnesz -, hogy legyen mozgás.
14. Hála a 13. számnak. Ez az igazság
15. Azt tanácsolom, hogy kezdjen szénhidrátmentes étrendet. Nagyon jó, és annyit eszel, amennyit csak akarsz. Minden testépítő verseny előtt alkalmazza, hogy megszabaduljon a zsírtól, de a lehetőségük sokkal szigorúbb. Ha elkezdi a diétát és összekapcsolja valamilyen sporttal, az eredmény nagyszerű lesz! http://www.elegantna.com/forum/viewtopic.php?t=608 - ez a diéta! Sok szerencsét
16. Minden a test szerkezetétől függ. A legjobb, mivel mindenki azt tanácsolta, hogy gyakoroljon, nincs szükség semmilyen diétára stb. Van egy barátom, aki megszállottja a kövérségnek, és egyáltalán nem eszik semmit, vagy csak vízzel hajt. Amikor ránézek, azt kérdezem magamtól, miért kellene elpusztítanunk azt, amit Isten adott nekünk. Nem ájulok el és nem halok meg egy korhadt test miatt.
17. Helló, 13 éves vagyok, és kövérnek tartom magam, 157 cm magas vagyok és körülbelül 45 kg a súlyom, táncolni járok és sokat futok, de még mindig kövér vagyok; (
18. 17 lehet skype
19. Rendben vagytok emberek? 17. szám, szerinted kövér vagy? Ha úgy gondolja, akkor villamos vagyok: D: D: D. Gyerünk, amíg a lányok nagy fogóval rendelkeznek, és azt mondják, hogy kövérek. megszállottja vagy? Nem nézel a tükörbe? és látod az igazságot, hogy vékony vagy, és azt állítod, hogy kövér vagy. Nos, szégyellem, hogy nő vagyok. Valaki nagyon hiú. És ezután a Szerzőnek, egy kis sport + Dukan étrendje rendben lesz.
20. Ne egyen reggelit, igyon éhgyomorra 1 litert. a víz mindent megesz, de kenyér nélkül
21. Ó Istenem, nem tudom, mit mondjak itt mindenki maga ítélkezik! Miért nem érted, hogy az emberi testet nem lehet nélkülözni tápanyagoktól, ásványi anyagoktól és vitaminoktól, még a kenyértől sem ezek az értelmetlen étrendek helyett Guillaume által Petjan és Dragan normál étrendet folytatnak, ne egyenek édességet, ne igyanak természetes gyümölcsleveket, és ha édes maximum 1 banánt és almát szeretne naponta! fut, és lesz-e minden szemétről, mint snack, chips, tekercs és ilyen sült dolgok! Édesanyja éhes volt, én pedig olyan naiv voltam 3 évvel ezelőtt, 2 hónapig, 10 kilogrammig, és eltörtek a fogaim, gyerünk fiú, ahogy az emberek mondták !
Azt tanácsolom, hogy vásároljon L-karnitint (de ne kapszulákon, hanem Liquid on Explode), és a márkájú Synephrine-t igyon meg 1 órával az edzés előtt! Remélem hasznos voltam
23. Én is 14 éves vagyok, de egyedül 55 kilogramm 4,5 hónappal ezelőtt 60 kilogramm volt a diétám nem eszik egész nap éhes maradni kezdettől fogva nehéz volt, de megszoktam, és most folytatom a diétát, amíg 45 éves nem leszek kilogramm:)
24. tavaly is 15 éves vagyok, súlyom 91 . nagy sport volt + éhség 2 hónapig szalonna nélkül 75 kg-ot híztam egész nap futottam . aztán abbahagytam . 2 hete 105 kg-ot nyomtam . I ideges lett és úgy döntött, hogy lefogy. Jelenleg 97 éves vagyok 1 diétával. 7 kg 7 napig elhatároztam, hogy a tanév végére 60-70 kg-os fitnesz leszek. csempe.Íme a diéta és sok sikert a kilókhoz
Az egyhetes étrend olyan emberek számára alkalmas, akik úgy döntöttek, hogy sokat fogynak. Semmilyen körülmények között ne tartsa be ezt a diétát, ha nemrégiben beteg vagy aktívan sportolt.
Az étrend nem a külön táplálkozás elvén, hanem az élelmiszerek gondosan megválasztott tápanyag-összetételén és tulajdonságain, valamint az elfogyasztott kalóriák helyes kiszámításán alapul. Az étrend teljes ciklusa alatt 4–8 kg fogy.
Igyon legalább 4 pohár vizet (1,5 liter) naponta.
A következő összetevőket és fűszereket adhatja étrendjéhez: