Pont diéta 11 BG-Mamma

1. Kerülje a lekvárt, a tésztát, a burgonyaételeket, a rizst, a kenyeret, a gyümölcsöket, a gyümölcsleveket és a magas szénhidráttartalmú zöldségeket.
2. Ne édesítsen semmit cukorral, mivel a cukor használata ellenjavallt ebben az étrendben.
3. A hús egy adagja 0 tonnát tartalmaz. Ezért egy egész kilogrammot megehet, de jobb, ha mértékkel fogyasztja. Ugyanez vonatkozik az alkoholra is.
4. A vodka nem tartalmaz pontokat, de növeli az étvágyat.
5. Egyél a kedved szerint! Ne éhezj! Éjfél után vacsorázhatsz. A lényeg az, hogy jól érezd magad. Egy-két hónap múlva észreveszed, hogy nem akarsz sokat enni. A tested fokozatosan megkapja kisebb adagokhoz szokott.
6. Az étrend a lehető legkevesebb szénhidráton alapul. Amikor a test nem kap belőlük energiát, elkezdi felhasználni a felhalmozott zsírtartalékokat.

Könnyen kiszámíthatja a pontokat maga - ezek megfelelnek a gramm szénhidrátnak száz gramm termékben. A táblázatokból vagy a termékcímkékből nézze meg a szénhidrát grammját száz gramm termékre vagy a szénhidrátok százalékos arányát. Példa:

---