Hogyan lehet 10 kilót lefogyni két hét alatt Fogyás

fogyás
Ha sürgősen le kell fogynia, két hét múlva kihasználhatja ezt a nehéz étrendet. De légy óvatos - az étel minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, és az étrend nem sokban különbözik az éhezéstől.

Tehát, ha még soha nem hajtott végre ilyen szigorú diétát, akkor jobb, ha rövidebb és kevésbé szigorú diétákkal kezdi a gyors fogyást.

Diéta menü:

Első nap: 1 üveg ásványvizet (1,5 l) hat bevitelre osztunk a nap folyamán - semmi más!

Második nap: napközben igyon 0,8 liter alacsony zsírtartalmú friss vagy joghurtot, 8–9 órakor pedig egy almát;

Harmadik nap: 1 üveg ásványvizet (1,5 l) hat adagra osztunk;

Negyedik nap: egy literes üveg zöldségsaláta hat adagra oszlik. A nap folyamán ihat 2 csésze vizet vagy teát cukor nélkül;

Ötödik nap: napközben igyon 0,8 liter alacsony zsírtartalmú tejet, és 8–9 órakor egy almát;

Hatodik nap: reggelire főtt tojás és fél csésze tea, ebéd - zöldségleves mindenféle zöldségből, 100 g főtt hús, 100 g zöldborsó, reggelire, vacsorára és lefekvés előtt - alma;