Segítség egy baráttól Hogyan lehet fogyni
Utolsó változás: 2015.12.11 02:18
A fogyás módja az interneten és azon túlmutató statisztikák egyik legizgalmasabb témája. A fogyás hosszú folyamat, amely mentális hozzáállást igényel. A mentális hozzáállás révén kitartást érünk el. A kitartás révén eredményeket érünk el. Az eredmények révén még erősebb ingert érünk el, és minden más szakasz fokozódik.
Mit jelent a mentális hozzáállás? Nem éppen ez a kérdés: "Miért akarok fogyni?". Mindenkinek megvan az oka és az, hogy eljuthasson ehhez a kérdéshez, így már pontosan tudjuk, miért akarunk fogyni. Három módon lehet fogyni:
1. Komoly fizikai aktivitás révén.
2. Azáltal, hogy komolyan csökkentjük az elfogyasztott ételeket.
3. A fentiek kombinációja 2, mivel itt a dolgok kiegyensúlyozottak és a psziché a leghosszabb ideig stabil marad, és az eredmények tartósak.
A mentális hozzáállás felkészíti az agyat annak elfogadására, hogy minden a mi kezünkben van. Időbe telik! A türelem arany, mondták az emberek. A gondolat, hogy tudom, mit csinálok, a testemnek parancsolok, nem neki, hanem magamnak faragok, elhiszem, hogy képes vagyok - ezek elég gondolatok ahhoz, hogy elindítsák a FOGYÁS folyamatát.
Komoly fizikai aktivitás. Gondolkozzunk. Vegyük például a párduc és az elefánt közötti különbséget. A párducnak nincs diétája. Ha van mit enni, akkor egyél. Lehet, hogy napokig éhezik, de ha zsákmányra talál, egyszerre megeheti. Itt egy rossz étkezési szokást figyelünk meg, ugyanakkor a párduc el tud menni egy autóval. Izmai annyira fejlődtek ettől az egész életfutamtól, hogy "egyél, vagy megeszel", hogy izmai az energiaforrásként felszívják az összes ételt. Izmok dolgoznak érte. Az elefánt viszont azt hiszem, napi 2 és 20 lépést tesz meg. 20 rendkívül nehézkes lépés. Azt mondják, hogy a vegetáriánus a fogyás kulcsa. Nos, az elefántok is egész nap füvet esznek, de vannak. ELEFÁNT! Itt megfigyelhetjük, hogy az étel NEM lehet tényező a fogyásban, ha a fizikai aktivitás szinten van.