Segítség! A gyermekem túlsúlyos!
A jó étkezési szokások oktatása a legjobb megelőzés az elhízás és a túlsúlyos problémák ellen. Kiskorától kezdve arra kell törekednie, hogy ne szokja meg gyermekét a túlevéshez azzal, hogy minden alkalommal, amikor sír, eteti a cumit vagy az emlőt. Az ételek folyamatos táplálása megakadályozza, hogy a gyermek későbbi életkorban szabályozza az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Ha végül is gyermeke már túlsúlyos, és úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni a helyzetet, ne habozzon, forduljon szakember segítségéhez. A probléma figyelmen kívül hagyása nemcsak a gyermek megjelenésére, hanem egészségi állapotára is káros következményekkel járhat.
A diéták nem alkalmasak gyermekek számára
Ha észreveszi a rossz étkezési szokások és a túlsúly első jeleit, akkor gyorsan cselekednie kell. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy teljesen megváltoztatja a menüt és általában az étrendet.
Mivel a gyerekek folyamatosan fejlődnek, sok energiára és értékes tápanyagra van szükségük. Éppen ezért a felnőttek által megszokott módon alkalmazott étrend semmiképpen sem alkalmas a gyermekek számára.
A legtöbb súlyproblémával küzdő gyermek nagyon rendszertelenül étkezik. Gyakori szokás a reggeli kihagyása, amelynek rovására délután és késő este nagy mennyiségű ételt fogyasztanak. Ezeknek a gyerekeknek az étlapja leggyakrabban édes ételeket, szénsavas italokat tartalmaz édesítőszerekkel, chipseket, füstölt húsokat és kolbászokat, sült ételeket stb.