Segíthet az L-karnitin a fogyásban?
Segíthet-e a fogyásban?
Az L-karnitin tápanyag széles körben elérhető kiegészítőként, és gyakran fogyássegítőként kerül forgalomba. A testben természetesen létrejött L-karnitin elengedhetetlen a zsír sejtekbe történő szállításához, hogy energiát termeljen.
Míg sok kiegészítő gyártó azt állítja, hogy az L-karnitin felgyorsíthatja az anyagcserét, kevés tudományos támogatás támasztja alá azt az képességet, hogy az L-karnitin elősegítse a fogyást.
Az L-karnitin egészségügyi előnyei a fogyáshoz
A mai napig számos klinikai vizsgálat tesztelte az l-karnitin, mint súlycsökkentő hatékonyságát. A rendelkezésre álló tanulmányok közé tartozik az International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism 2000-es tanulmánya, amelyben 36 közepesen túlsúlyos premenopauzás nő nyolc héten keresztül naponta kétszer kapott L-karnitint vagy placebót. A tanulmány eredményeit elemezve a kutatók nem találtak különbséget a teljes testtömegben vagy a zsírtömegben az L-karnitint szedők és a placebót kapók között.
Számos állatkísérlet azt is kimutatta, hogy az L-karnitin nem támogathatja a fogyást. Az Annals of Nutrition and Metabolism 2002-es tanulmánya például kimutatta, hogy az l-karnitinnel kezelt patkányok nem mutattak nagyobb testzsír-csökkenést, mint a kontrollcsoport.
Ezenkívül az International Journal of Vitamins and Nutritional Studies című, 2005-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy az L-karnitin-tartalmú étrendet tápláló patkányok általában nagyobb súlyt kaptak, mint a vizsgálat többi állata (bár a kalóriabevitelben nincs különbség).