Scott Atkins izomtömeg edzés program Sport

Scott Atkins Hollywood egyik legforróbb akciósztárja, és ellentétben a legtöbb hírességgel, akik csak a jó megjelenés vagy a szerepvállalás érdekében edzenek, Atkins igazi harcos, taekwondóban fekete övvel és a kick-box sportjának mestere. Tehát izomzata nem csak esztétikus, hanem funkcionális is, mint Michael J. White, ami megkülönbözteti ezeket a kettőt a legtöbb színésztől (Nézze meg a "2. kedvenc" című filmet, hogy élvezze a nagyszerű harci jeleneteket a kettő között!)

Scott Atkins izomtömeg edzési program

A színész hetente háromszor edz az edzőteremben, edzésnapjainak hátralévő részében pedig harcművészetekre támaszkodik.

Hétfő (felsőtest)

Gyakorlat	Sorozat	Ismétlések
Súlyzó kitolása egy padról	3	6.
Különböző típusú evezés (súlyzóval, súlyzóval vagy tárcsával)	3	6.
Katonai súlyzók	2	12.
Tárcsázókar	2	10.
Tricepsz csiga meghosszabbítás kötéllel vagy súlyzóval a nyak mögött	1-2	15
A bicepsz súlyzókkal vagy súlyzókkal hajlik	1-2	15

---