Sapiens - a szakács Peter Deunov gabona étrendje, lehetőségei és táplálkozása a diéta után
Íme az eredeti kulináris receptjeim és technológiáim, valamint néhány szép eredeti recept, szerzőik engedélyével vagy a forrás megjelölésével.
2011. december 21.
Peter Deunov gabona étrendje, lehetőségei és táplálkozása a diéta után
Régóta tervezem, hogy írok neked erről az egyedülálló étrendről. Valójában ez nem éppen diéta, hanem időszakos módszer az egész test felfrissítésére és megtisztítására anélkül, hogy bármilyen vallási értelemben rögzítenénk magunkat. Bár tökéletes étrendet végez, teljes sikerrel.
Összesen az alábbiak vonatkoznak az általam kínált három lehetőségre:
1. Minden étkezés előtt fél órával igyon egy pohár langyos vizet, és két órával az adag elfogyasztása után annyi vizet ihat, amennyit csak akar, szem előtt tartva, hogy így étkezve jó például elegendő mennyiségű vizet inni. sorrendben napi 2–2,5 liter.2. Mindent nagyon óvatosan és sokáig rágnak.3. Ennek az étrendnek minden változatát az jellemzi, hogy nem érzi magát brutálisan éhesnek, hacsak nem szokott túl étkezni minden étkezéskor. De bármely szervezet számára ez az adag étel elegendő energiájának helyreállításához. Még inkább, ha motivál egy ilyen étrend.4. Minden dió nyers.5. Peter Deunov gondolatának követése érdekében kívánatos, hogy ne forraljunk fel semmit. Szükség esetén csak forró vízzel lehet leforrázni. De, mint mondtuk, Peter Deunov azt mondta, hogy a búzát 1 percig lehet forralni, hogy ne legyenek problémái a rágással.
Deunov Péter gabona étrendje a következőkből áll: 100g. a jól megmosott búzát három egyenlő részre osztják, egész nap három étkezésre, mindegyik részt addig rágják, amíg péppé nem válik, és lenyelik. Ez az egész nap tápláléka. És ez P. Deunov teljes étrendje.
Kicsit könnyebb étrend, idős emberekre vagy azokra, akiknek egészségügyi vagy rágási problémái vannak, Peter Deunov is leírja, a következő:
100 g őrölt búza vagy a durva bulgurt nagyon jól megmossuk meleg vízzel, és este beáztatjuk, szintén meleg vízben, annyival, hogy 2 ujjal ellepje a búzát. Egy éjszakán át hagyva a búza felszívja a vizet, megduzzad és megpuhul, hogy megrágja. Ez a búzamennyiség áztatás után 180 g lesz.