Sajnálja a derekát a nyári szünetben

A nyár az ünnepi időszak. És logikus, hogy amikor nyaral, és gondtalannak érzi magát, az ember gyakran megengedi magának, hogy ellazuljon, megzavarja étrendjét. Kényeztesse magát, de vigyázzon, hogy nyáron ne vigye túlzásba az alábbi ételeket, nehogy ártson az alakjának és az egészségének.

Barbecue - ha nagy rajongó vagy, rossz hírünk van az Ön számára. A barbecue lehet a derekad ellensége. 500 gramm marhahús steak hozzáadja a napi körülbelül 1400 kcal és 124 g zsír energiafogyasztását. Sertés- és bárányborda, amelyek az állat legkövérebb részei, még inkább.

Ezért, ha úgy dönt, hogy pihen a grill mellett, akkor koncentráljon a kevesebb zsírtartalmú húsokra - sertésfilé, bőr nélküli csirkemell, finom marhahús.

Kolbász és szendvics - a virsli és a kolbász korántsem a legjobb választás a nyári hónapokra. Mondanom sem kell, hogy magas a zsír-, kalória- és sószint (nátrium).

---