Görögszéna - nem csak egy tesztoszteron emlékeztető, hanem még sok más is

A görögszéna növény zöld levelekkel, kis fehér virágokkal és aranybarna magú hüvelyekkel rendelkezik. Első pillantásra összetéveszthető egy lóhere. A virágok és hüvelyek ugyanolyan kicsiek, de a két növénynek bizony nincs semmi közös.

Valójában nincs olyan növény, amely minőségében összehasonlítható lenne a görögszéjjal. Ebben a cikkben feltárom minden előnyét számunkra, férfiak számára.

A Közel-Kelet, Ázsia és India a görögszéna születési helyének számít. Régóta használják gyógyászati célokra olaj és por formájában. Innen a világ többi része felé tartott. Ha megnézi az Ön által használt szappan vagy sampon címkéjét, biztosan rájön, hogy ezek tartalmazzák a görögszéna egyik vagy másik formájában. Emellett az egész világon fűszerként használják a konyhában.

A jó ízlésen kívül van még egy jó oka annak, hogy az emberek görögszéjat használnak ételeikben, nevezetesen annak tápértékét. Egy evőkanál görögszéna mag tartalmaz 35 kalóriát, 3 gramm rostot, 3 gramm fehérjét, 6 gramm szénhidrátot, 1 gramm hasznos zsírokat, az ajánlott napi vasfogyasztás 20% -át, a mangán ajánlott napi bevitelének 7% -át és 5% -a magnéziumnak.

Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok

Manapság mindez a szervezet oxidációs és gyulladásos folyamatainak csökkentésében áll. A görögszéna tartalmaz olyan jó vegyületeket, mint a trigonellin, a szaponinok, a flavonoidok, a polifenolok és a többszörösen telítetlen zsírok.

Flavonoidok és polifenolok

Ezek az antioxidánsok rendkívül erősek, általában zöldségekben és más növényi élelmiszerekben találhatók. Kimutatták, hogy javítják a szív- és érrendszer működését, segítenek a merevedési zavarokban, sőt csökkentik a Parkinson-kór és a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

Az életkor előrehaladtával javítják kognitív képességeinket és segítenek tovább élni, amit mindannyian szeretnénk, igaz? De ezek nemcsak antioxidánsok, hanem erős gyulladáscsökkentők is.

Trigonelline

Ez a növényi hormon segít a cukorbetegség és a központi idegrendszer betegségei elleni küzdelemben. A flavonoidokhoz és a polifenolokhoz hasonlóan antioxidáns és erős gyulladáscsökkentő szer.

Többszörösen telítetlen zsírok

Ezek hasznos zsírok. Az egészséges táplálkozás részeként csodákat tehetnek a tested számára. Jók a szív számára, csökkentik a rossz koleszterinszintet és a gyulladásos folyamatokat. Csökkentik a vérnyomást.

Szaponinok

Ez a fitokémiai anyag megtalálható más növényi élelmiszerekben is. A vizsgálatok igazolják gyulladáscsökkentő tulajdonságait, mert stimulálja a citokinek felszabadulását, amelyek gyulladásgátló molekulák.

Miért olyan fontosak számunkra az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok? A válasz az, hogy a szervezet oxidációja és gyulladása közvetlenül kapcsolódik a rákhoz. De mi van a szabad gyökökkel? A görögszéna is lefedi ezt a frontot, mert a vizsgálatok azt mutatják, hogy védi a sejtek szerkezetét tőlük.

Görögszéna és jó fizikai teljesítmény

Elértük a legérdekesebb részt. A görögszéna kivonatot elsősorban a tesztoszteronszint növelésére használják. És mint mindannyian tudjuk, a magasabb tesztoszteron javítja fizikai teljesítményünket és a következő szintre visz.