Rövid útmutató a szülés utáni gyógyuláshoz 0 hónaptól 1 évig - anya vagyok
Ebben a bejegyzésben a szülés utáni gyógyulást fogjuk megvizsgálni az első héttől egy évig. Ne feledje, hogy minden nő egyedi, és az adott időszakban eltérhetnek a következő feltételektől.
A születés utáni gyógyulási időszak jelentősen változhat. Ha harmadik gyermekkel van, és a szülés 20 percig tart a lökéssel, a gyógyulása másképp fog kinézni, mint ha először szülne. Akkor is, ha idősebb vagy a második születéskor.
Íme, mit várhatsz testedtől és elmédtől akár egy évvel a születés után.
1 HÉT
Fizikai állapot a természetes születés után
A születést követő első hét egy része (bármi is volt az) átmegy a kórházba. Attól függően, hogy volt-e könnye vagy sem, és mekkora, fájdalma lehet ezen a területen. A perineális fájdalom szintén normális, csakúgy, mint a vérzés. Az első héten a vérnek élénkpirosnak kell lennie, és a periódus végén barnulni fog. Valószínűleg kis összehúzódásokat fog érezni, különösen szoptatáskor, mert a méh a terhesség előtt a méretére zsugorodik.
Fizikai állapot szakasz után
Egy szakasz után a legtöbb mozdulatod nehéz lesz, a bemetszés pedig fájdalmas lehet. Az egyik legnehezebb pillanat a felkelés és a lefekvés, de fontos, hogy az első napon mozogj.
A mentális egészségi állapot
A 3. nap érzelmileg nehéz. A születés körüli izgalom alábbhagy, az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken, a prolaktin és az oxitocin szintje egész nap emelkedik és csökken, ahogy a baba szopik. Ez az alváshiánnyal együtt gyakran felidegesítheti Önt, és azt az érzést keltheti, hogy semmi sem megy jól.
Javaslatok a helyreállítás támogatására
Ha természetes módon szültél, jégcsomagot vagy fagyasztott párnákat tehetsz a perineumra. Vékony bélmozgás alatt vagy után használjon egy meleg vizes palackot.
A kórházak kínálnak, de lehet valami hashajtót is fogyasztani, és sok vizet inni. A kórházból történő kivezetést általában azután végezzük, hogy sikerült elmenned és nagy szükséged volt rá.
2 HÉT
Fizikai állapot a természetes születés után
Néhány nőnél a vérzés csökkenni kezd. Másokban ez akár hat hétig is eltarthat. Mindkét eset teljesen normális.
Ezen a ponton azonban a vérzésnek nem szabad túl erősnek lennie. Kezdheti érezni a hüvelyi viszketést, amikor a sebek gyógyulni kezdenek. Az öltések is zavarhatnak. A viszketés mindenesetre azt jelenti, hogy minden jól gyógyul.
Fizikai állapot szakasz után
Még mindig sok fájdalmat fog érezni, de kissé könnyebb lesz mozogni. A műtét során keletkező heg valószínűleg viszket, amikor a bemetszés helye gyógyul.
A mentális egészségi állapot
Lehet, hogy szomorú és szorongó, nem tud enni vagy aludni, de ezek a dolgok teljesen normálisak, mert még mindig hozzászokik új szerepéhez.
Javaslatok a helyreállítás támogatására
Ha szoptat, akkor már mélyen belemerült a tevékenységbe. Ügyeljen arra, hogy beszerezzen egy gélt a gyulladt mellbimbók számára, és vigyázzon az eldugult csatornákra. Forduljon laktációs tanácsadóhoz, ha problémája van.
Tartson be valamilyen mozdulatot a napjába, még akkor is, ha csak sétálunk a háztömb körül vagy nyújtjuk a hátunkat.
Egyél továbbra is jól. A káliumban gazdag ételek, például spenót, banán és avokádó segítenek fenntartani energiáját.