Mentálhigiéné, jóga technikák az elme tisztítására
Jó egészség minden szinten
A jó egészség érdekében jó higiéniát kell tartani. A jó egészség azt jelenti, hogy élénk, energikus testünk van. Az egészség éber és nyugodt elme, vidám gondolatok és érzések formájában is megnyilvánul.
A jógában az embert különböző szempontok kombinációjának tekintik.
Az embernek fizikai teste van. A test sejtekből, szövetekből, szervrendszerekből, különféle vegyi anyagokból áll.
Az embernek pszichéje is kifejeződik gondolatokon, érzelmeken és viselkedésen keresztül.
Az energiatest, amely az életenergia (prána) mozgásának finom módjainak hálózata, minden egyénben rejlik.
És az embernek van egy lelke, amely a béke, az öröm és az elégedettség forrása. Ez a lélek a sok félreismerés mögött rejtőzik arról, hogy kik is vagyunk valójában.
Az egyes szempontok tisztításának technikái
Különféle tisztítási technikák léteznek a jógában. A fizikai testet tisztító technikák. A jóga technikák, amelyek fenntartják a test tisztaságát, a satkarmák, ászanák, pránájámák.
A prána (energia) test tisztítására szolgáló gyakorlatok: mantra, ajapa japa stb.
Van egy jóga eszköz a mentális higiénia fenntartására is.
Az elme megtisztítása
Minden nap különböző helyzeteket tapasztalunk, amelyek nyomot hagynak gondolatainkban és érzelmeinkben. De mivel gyorsan élünk és egyik eseményről a másikra haladunk, nincs időnk átdolgozni a történteket.
Képzelje el, hogy folyamatosan eszik, és nem hagy magának időt pihenni. Egy bizonyos ponton az emésztőrendszer eltömődik, és a szervezet különféle kellemetlen tünetekkel mutatja meg.