Rövid fizikai gyakorlatok - Egészséges - Sport
A hosszú és kimerítő edzések nem meghatározóak a fogyás szempontjából. A napi fizikai gyakorlatok, amelyek egyenként harminc percek, igen hatékonyabb a letelepedni vágyók számára.
A rövidebb sorozatok előnyben vannak az edzőteremben végzett intenzív és elhúzódó erőfeszítésekkel szemben, mivel az embereknek több energiájuk van és elégedettebbek. Ez az összefoglaló olyan emberek százait motiválhatja, akiknek a túlterhelés miatt nehéz megbirkózniuk a túlsúlysal kiképzés.
A koppenhágai Orvostudományi Egyetem kutatói 3 hónapos vizsgálatot végeztek a elhízottság. Miután összehasonlították az orvosbiológiai kutatások adatait és az érintettek tapasztalataira vonatkozó információkat, az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a fél órás testmozgás előfeltétele annak, hogy a testmozgók motiváltabbak legyenek a fogyásra és tele legyen energiával.