Rossi egyensúlyt keres) 38. oldal BB-Team fórum

2017. február 25., szombat

rossi

Adalékanyagok:
- Doppelherz A-Z
- Doppelherz Omega 3
- Doppelherz Mg

Mozgalom:
- Reggel: Úszás - Mell - 20x50m
- Ebéd után: Séta 8 km

- Tegnap reggel 9.00-kor sikerült úsznom, amikor megnyílik a medence. Azt hittem, kevés ember lesz, de nem az volt. Nyilván mások is így gondolták:) Nem volt túl tele. Jó edzés lett:) Délután - családi séta (inlove)

- Sokat gondolkodtam, és úgy döntöttem, hogy egy ideig abbahagyom az étel bejutását. Úgy látom, hogy túl sokat foglalkozom vele - van-e elegendő fehérjem, nem eszem-e sok szénhidrátot, de most nincs itt több zsír? Folyamatosan gondolkodom ezeken a dolgokon, a többi dologgal együtt, amelyek folyamatosan a fejemet csiszolják. Ami pedig azt illeti, akinek nincs más célja, mint hogy jól érezze magát a bőrében (és jelenleg jól érzem magam), nem látom értelmét, hogy mindent ennyire szigorúan kövessek. Arról nem is beszélve, hogy az ételeim 90% -ban házi készítésűek, mert annyira szeretem:) Hogy ne merüljek túl mélyen a témába - egyelőre nem írom le és annyira:) Talán folytatom azonban vizet, mert ott szeretnék egy kis önképzést. A tegnapi napra azonban nem emlékszem, mennyi volt, csak arra, hogy este nagyon szomjas voltam (nem volt)

2017. február 26., vasárnap

Folyadékok:
- 5 korty tea (ezerszer elfelejtettem)
- 1,5 liter vízhez

Adalékanyagok:
- Egyelőre elfelejtettem őket. Remélem, hogy lefekvés előtt iszom magnéziumot.

Mozgalom:
- Ebéd után: Séta 8 km

- Reggel 6.15-kor keltem Maggie-vel, de nem keltem fel, miután megetettem, mert nagyon álmos voltam. Ezúttal 9.00-ig aludtam nála, és azt hiszem, jól sikerült:) Szóval hiányoltam a mozgásgyakorlatokat, csak reggeliztem és elkezdtem főzni. Ez a mai napra szól:)

A beszámolót a Роси szerkesztette 17.02.17 21:55.

2017. február 27., hétfő

Folyadékok:
- Víz - 1,5 liter
- 250ml alkoholmentes sör

Adalékanyagok:
- Doppelherz A-Z
- Doppelherz Omega 3
- Doppelherz Mg

Mozgalom:
- Reggel: Tren
- Ebéd előtt: Séta 6 km
- Ebéd után: Séta 6 km
- Este: 3x deszka kudarcig + néhány gyakorlat a medencefenékre

Vonat:
2 forduló:

3 szuper sorozat:
- Statikus egyoldalú támadások x15
- Román tapadás az egyik lábán x15

3 szuper sorozat:
- Guggolás saját súlyával x25