7 gyakori hiba a diétákban
Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy megfelelő fogyókúrás étrendet követünk-e?
A hatékony fogyás megköveteli, hogy megfelelő étrendet kövessünk, és minimalizáljuk az étrend hibáit és kivételeit. A testzsír felolvasztására tett kísérleteink során mindannyian különböző lehetőségeket és kombinációkat próbálunk ki, de gyakran kiderül, hogy a jó táplálkozási szokásokat a rosszakkal kombináljuk - tehát két lépést előre és három lépést teszünk vissza a kívánt cél elérésére tett kísérleteink során. . Ezért tűnik túl sok esetben olyan nehéznek az elérése.
Az egészséges étrend olyan kiegyensúlyozott étrend, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni az egészséget, ugyanakkor kizárják azokat, amelyek károsak. A legtöbb krónikus betegség (például metabolikus szindróma, cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés stb.) Közvetlenül kapcsolódik étrendünkhöz. A helyes étrend lehetővé teszi a test számára a normális funkcionális épség felépítését a normális anyagcsere fenntartása érdekében. és normális zsírfelszívódás, megfelelő víz- és elektrolit-egyensúly, normális vérnyomás stb.
A megfelelő cél kitűzése
Az első számú hiba a nem megfelelő étrendi célokon alapuló étrend követése. Mivel a célok és azok elérésének módjai gyakran meghatározzák az eredményeket. A testzsír megolvasztása (azaz a fogyás) a korlátozó étrend fő célja. De ez valójában nem megfelelő fő cél a hatékony étrend-tervhez. Az étrend adaptálására kell összpontosítania, amely általában hozzájárul a jó egészséghez - a jó egészséget elősegítő étrend a zsír csökkentésében is segít. Míg másrészt - a zsír csökkentésére szolgáló étrend nem járulhat hozzá az egészség megőrzéséhez.