Rizs-alma diéta

Ezzel a diétával naponta akár fél kilogrammot is fogyhat. Az alma és a rizs kombinációja különösen alkalmas a diétákra, mert a két termék kiegészíti egymást, és végül szinte minden nélkülözhetetlen anyagot megkap, amelyre a testének szüksége van.
B - a rizsben található vitamin komplex, amellett, hogy létfontosságú, értékes szövetséges a stressz elleni küzdelemben is. A fluor, a bór, a jód és a szelén elősegíti az anyagcserét, az anyagcsere szabályozását és a zsírok teljes lebontását. 100 g nyers rizs 349 kcal, és 100 g alma - 63 kcal. Az ilyen ételek által a testnek adott energia túlnyomó százaléka fehérje és szénhidrát eredetű, tápértékük kevesebb mint 1% -a zsír.

alma Vacsora

Minden nap:
Reggeli: 1 nagy alma és 1 evőkanál. pektin (gyógyszertárakban kapható), feloldva egy pohár ásványvízben vagy 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megkenve margarinnal és fél alma
Ebéd köret: A főétel mellé készítsen egy adag salátát (sárgarépa, uborka, saláta vagy paradicsom), alul elkészítve 1 evőkanállal. almaecet és 1 evőkanál. olaj.
16 óra: 180 g joghurt (1,5% zsír) és fél alma.