|
emberek, segítsetek! Épp most jöttem rá, hogy 10 kg-ot híztam. 2 hónap alatt! 65 cm magas vagyok és 88 kg-os. Kérem, javasoljon egy étrendet, amellyel a lehető legrövidebb idő alatt lefogyok 20 kg-ból!
Híztam is, elindítom az NVD-t, ha akarod, próbáld ki ez a leghatékonyabb étrend, de ha 10 nap alatt el akarod veszíteni őket, az nem fog menni
hát mi ez a nvd, Sunny? megmagyarázod nekem? köszönöm!
Sajnos nem lehet gyorsan megtenni, ha azt akarja, hogy egészséges legyen .
A maximális sebesség körülbelül két kiló hetente, és ez a kalória és a sport komoly csökkentésével valósul meg .
Amikor egy személy nagyon vágyik valamire, az egész világegyetem segíti őt
Paul Coelho
Még azt is gondolom, hogy jobb, ha egy héten leadunk egy kilót bizonyos "pihenés" időszakokkal - például 2 hónappal valamilyen rezsim, mondjuk az NVD (ezalatt 8-9 kg-ot kell lefogyni), majd egy hónap próbálkozás egyél normálisan és ne tartsd le a súlyodat, hogy megtanuld, hogyan kell enni, miután vége van, és fogyj teljesen. Ezután további 2 hónap fogyás és egy hónap megőrzés. Szükség esetén a kitoloncolás és visszatartás harmadik módja. és így tovább, amíg csak nagyon hosszú időre (lehetőleg egy életre) vált át a fogva tartási módra.
|
