Fitness és elektronikai felszerelések - megbízhatóak-e bennük a BB-Team
Hogyan értelmezzük az általuk nyújtott információkat?
2011.12.02-tól 5 perc alatt olvassa el.
Manapság a tornateremeket erősen elektronikus gépekkel látják el. Ott találhatunk szuperintelligens kardiógépeket és gladiátorokat, amelyek mozgatják a karunkat és a lábunkat a "megfelelő" pályákon. Ez elég a képzésünk hatékonyságának növeléséhez? És nagyobb biztonságot nyújt-e nekünk?
Hogyan értelmezzük a kardió berendezések adatait?
Legyen szó futópadról, kerékpárról vagy más típusú ergométerről, cross-trainerről vagy stepperről, mindenhol a következő kijelzők vannak:
Az energiafogyasztás megjelenítése kilokalóriában
A legfontosabb a vesztesek számára, ez a legtévesztőbb számláló. Miért? Ez egyszerű.
A kibocsátott energiafogyasztás kiszámításához a gép rögzíti az Ön által generált energiát időegységenként, és a táblázatok alapján kiszámítja a sebességet.
Más esetekben a gép létrehozza a mozgást, például a futópadot. Futás közben az eszköz egyenlet alapján számolja a kalóriákat az egységnyi idő, sebesség, lejtés és megtett távolság szerint.
Sajnos mindkét esetben az adatok rendkívül elégtelenek ahhoz, hogy kiszámítsák, milyen energiát használt fel.
Ennek oka, hogy a készülék nem tudja, mi a súlya, és azt sem, hogy mennyire hatékony az anyagcseréje. Biztosítom, hogy nem 100%.
Mit olvas akkor ez a kijelző? A készülék a képernyőn megjelenítve biztosítja, hogy minimális energiát égessen el.
A legmodernebb kardióeszközök megkövetelik a súly, nem, a bőr alatti zsír százalékos arányának és az életkornak a bevezetését. Ha kétes vagy két szimulátor között, akkor válaszd a modernebbet, ott kisebb az elveszés és a túledzés kockázata, miközben megpróbálod elégetni az energia normádat.
Pulzusszám percenként
Az első kockázat egyes társaságok viszontbiztosításával kapcsolatos, a kardióeszközök igazításával, hogy valódi pulzusszámot közöljenek, amelyhez tíz és húsz közötti számot adnak.
Érthető módon az emberek elfelejtik figyelni a pulzusukat magazin olvasás vagy tévézés közben. Amikor percenként 170 ütést észlelnek, gyorsan lelassulnak, és a szívroham távol marad.