Remek fitnesz receptek karácsonyi süteményekhez - GymBeam Blog

Milyen lenne a karácsony finom étkezés nélkül? Ne gondoljon a kalóriákra, a helyzet elfogadható határokon belül lesz. De ha akarod próbáljon ki valami egészségesebbet és könnyebbet a test számára, cserélje ki a hagyományos karácsonyi recepteket ezekkel 10 fitnesz recept. Mindegyikük javult a egészséges termékek és miután néhányszor megtettük őket, őket tökéletességre hoztuk. És talán még jobbak is! Nem kell aggódnia az íze miatt, még a klasszikus recepteknél sem fogja érezni a különbséget. Térjünk le a karácsonyi főzésre!

1. Karácsonyi bálok sütés nélkül:

Szükséges termékek 15 db-ért. labdák:

• 100 g mandula
• 20 g zabpehely
• 60 g banán
• 50 g datolya
• 1 teáskanál fűszer a karácsonyi sütikhez
• reszelt kókusz- és citromhéj tekercseléshez

Első a zabot és a mandulát turmixgépben lisztbe őröljük, majd hozzáadjuk a banánt, a dátumokat és a karácsonyi sütik fűszerezését. Jól turmixoljuk össze, amíg morzsalékos masszát nem kapunk, amelyből az ujjaival golyókat formázunk akkora, mint egy dió. Végül a golyókat a kókuszforgács és a reszelt citromhéj előkészített keverékében forgatjuk. Kész!

2. Fitness kürtök vaníliával

• 250 g finom einkorn liszt
• 120 g őrölt mandula
• 90 g természetes édesítőszer eritrit
• 20 g nádcukor
• 150 g kókuszolaj
• vaníliás cukor tekercseléshez (opcionális)

Keverje össze egy nagy tálban a lisztet, a cukrot, az eritritet és az őrölt mandulát. Ezután kemény tésztává gyúrjuk őket, ami tedd a hűtőbe 20-30 percre, hogy még jobban megkeményedjen. Ha készen áll a feldolgozásra, kiveszünk egy darabot a tésztából, amelyből először a kezünkkel gyúrunk valami zsinórhoz hasonlót, amiből majd alakítson félholdat. A formázott szarvakat egy tálcába helyezzük, amelyet előzetesen sütőpapírral kibéleltünk sütjük 150 ° C-on körülbelül 20-25 percig (amíg széleik arannyá nem válnak). Sütés után hagyjuk kihűlni, végül vaníliás cukorba forgathatjuk őket.

3. Fahéjas sütik

A tésztához szükséges termékek:

• 265 g finom einkorn liszt
• 60 g vajat
• 1 tojás
• 100 g nádcukor
• néhány vanília csepp Flavordrops

A fahéj töltelékéhez szükséges termékek:

• egy kis citromlé (vagy narancs)
• 50 g nádcukor
• 2 teáskanál fahéj

Verjük fel egy nagy tálban a tojást, a cukrot, a nádcukrot, a vaníliacsepp flavordrops-ot és a vajat szobahőmérsékleten, amíg a keverék el nem habzik. Ezután adjuk hozzá a lisztet, és addig verjük szilárd tésztát kapunk, amelyet a hűtőbe tettünk.

A fahéj töltelék elkészítése nagyon egyszerű - Verje fel a cukrot, a citromlevet és a fahéjat, és hagyja egy ideig állni, hogy a cukor megolvadhasson. Ezután vegye ki a tésztát a hűtőszekrényből, derítse ki téglalap alakúra, és öntse rá a tölteléket. Tekerjük fel, mint egy tekercset, majd azt körülbelül 0,5 cm vastag körökre vágjuk. Helyezze a köröket egy sütőpapírral előre bélelt tálcába. Ha van maradék töltelékünk, ecsettel felvihetjük közvetlenül a tálcán lévő körökre. Süssük 10-12 percig 170 ° C-on, amíg a végük arannyá nem válik.

4. Banán kanapék mogyoróvajjal

• 2 banán
• 100% mogyoróvaj (ropogós)
• fekete csokoládé
• kókusz/cukor díszek (színes golyók stb.)
  

---