Receptek finom zöldséglevesekhez fogyáshoz - Női magazin
A diéta olyan szó, amely a bolygó legtöbb nőjét bepánikolja, és vágyakozást okoz a férfiak számára. A civilizált világban sok olyan nő van, aki életében legalább egyszer nem próbál diétát követni, és olyan férfiak, akik könnyen beleegyeznek a fogyásba. Ironikus fotók, nevetés és poénok - mindez kíséri mindazokat, akik egyedül próbálnak fogyni.
Népünk elvesztése boldogtalannak és éhesnek tűnik, meg akarják sajnálni, együttérzésüket kifejezni és. enni. Ez a sztereotípia a Szovjetunió idején és a következő 90-es években alakult ki. Akkor még nem voltak túl elegánsak a honfitársaink adagjai, és a már nem túl sokszínű menü vágása egyszerűen sehol sem volt. Most a transzzsír, a gyorsétterem világában élünk, ugyanakkor egész évben változatos zöldségfélék, tenger gyümölcsei, hús, gabonafélék és fűszerek. Ezért az úgynevezett étrend csak egészséges étrend, követve azokat az alapelveket, amelyek alapján jó formában maradhat, sikeresen fogyhat és soha nem érezheti magát éhesnek.
A túlsúlyos emberek egyik problémája a kitágult gyomor. Ha az ember megszokta, hogy sokat eszik, akkor a diétás zöldségleves lesz a legjobb kiút a helyzetből, amikor fokozatosan csökkenteni kell az étel mennyiségét, ugyanakkor nem szabad túlfogyasztani, ami fontos a fogyás szempontjából. Ennek az ételnek a receptje általában egyszerű, és van egy lista a termékekről. A zöldségleves elkészítéséhez magas foglalkoztatási körülmények között meg lehet takarékoskodni - két vagy három napig, majd melegíteni vagy hidegen enni, az elkészítés receptjétől függően.
Érdekes tudni:
- Zeller fogyókúrás levesek receptjei
- Bonn leves diéta - menü a héten
- Kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend
- Hogyan kell főzni a céklát a fogyáshoz?
- Kefir diéta fogyáshoz
- Dátumok - a fogyás előnyei és ártalmai
Fogyáskor milyen zöldségeket ehet?
Fogyáskor fogyaszthat zöldségeket, de kis korlátozással. Például korlátoznia kell magát a burgonyára, mivel a benne lévő keményítő gyors szénhidrátokkal társul. Ez vonatkozik a répára is a nagy mennyiségű glükóz miatt. Ugyanakkor a cékla nagy mennyiségű hasznos ásványi anyagot tartalmaz, normalizálja a vese és a hasnyálmirigy működését, ezért lehetetlen teljesen elhagyni. De a burgonyát sikeresen pótolni lehet zeller gyökérrel. Ebben az időben a burgonyát babra, lencsére vagy borsóra cserélni nem szabad - mindegyik nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz, ezért egy ilyen helyettesítő, bár vonzónak tűnik, de nem adja meg az étrend nevét, és ez gyakran a fogyás károsodásában. Mindezek a korlátozások azonban csak akkor megfelelőek, ha nagyon szigorú a diéta. A diétás már zöldséglevesnek tekinthető, amelyet főzéssel és hűtéssel készítenek. Még egyszer emlékezzünk arra, hogy a fogyókúra nem feltétlenül hasonlít a sárgarépás vízre.
Hogyan kell fokhagymát fogyni?
Receptek zöldséglevesekből
A fogyáshoz szükséges zöldségleveseket az elkészítés módjától függően hidegre (nyers) és melegre (főtt) osztják. Külön lehet venni egy főzés közben elkészített ételt, amelyet hidegen lehet fogyasztani. A desszertek tartalmaznak gyümölcsleveseket, kompótokat, amelyek változatosabbá teszik az étrendet.
Ezeknek a leveseknek az alapja természetesen a zöldség, de hozzáadhatók a gabonafélékhez - rizs, hajdina vagy gyöngy árpa. A húsleves receptje lehet zöldséges is, de lehet hús vagy hal is. Ha nincs hús vagy nem akarja hozzáadni a leveshez, a húslevesben betöltött szerepe helyettesítheti a tojást, ami még jobb a fogyáshoz.
A zöldséglevest egy csepp zsír nélkül is elkészíthetjük, de érdemes megjegyezni, hogy a zsírot nem tartalmazó étrend nagy veszélyt jelent a szervezetre. Ezért, ha úgy dönt, hogy sovány leveseket készít, ne zárja ki a zsírokat (ezek omega és aminosavak!) Más ételek közül.
Ezután fontolja meg a legfinomabb zöldséglevesek receptjeit a fogyáshoz.
Egyszerű leves enni
A fogyókúrás zöldségleves zöldségkrémhez nagyon értékes étel, mert lehetővé teszi az enni és minimális kalóriát tartalmaz.
El kell kezdeni a zöldségleves receptjét. Nagyon könnyű hegeszteni - két vagy három literes fazékban vizet öntünk, amelyet felforralunk. Forró vízben a hagymafejet négy részre vágjuk, és fél sárgarépát (kb. 50 g) felvágunk. Ide tehet egy kis petrezselyemgyökeret. A fűszerekből adjunk babérlevelet és fekete borsot. Főzzük körülbelül 30-40 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Szűrje le és használja a recept szerint.
Diétás tök krémleves
Szüksége van 200-300 gramm sütőtökre, egy hagymára, egy kis sárgarépára, 1 liter zöldség- vagy csirkehúslevesre, ha szükséges, 100 ml alacsony zsírtartalmú tejszínre vagy tejre.
A sütőtöket sütőben puhára sütjük, vagy tojást egy serpenyőben (kockákra vágva ne főzzük, és azonnal öntsünk vizet). Hagymát vágja tetszés szerint, három sárgarépát egy reszelőn, adjon hozzá serpenyőbe, adjon hozzá fűszereket (ízlés szerint, de mindenképpen curry, bazsalikom) és egy kevés vizet, egy kis lángon, lassú tűzön 10-15 percig. Miután az összes zöldséget szárítottuk (babérlevél, ha van, eltávolítjuk) egy merülő keverővel, fokozatosan hígítsuk húslevessel. Végül adj hozzá tejet vagy tejszínt. A leves hozzáadásához fokhagymával tálalhatja.