Receptek egészséges ételekhez - saláta, pizza, sült zöldségek és palacsinta
Az emberek nagy százaléka egyre inkább az úgynevezett "egészséges konyhát" preferálja, kétségtelenül ismert az emberi testre gyakorolt jótékony hatásáról. A neve, amely az "egészség" szóból származik, azt mutatja, hogy ezek vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és minden más hasznos anyagban rendkívül gazdag élelmiszerek, amelyek jól érezzük magunkat és egészségesen élünk. Ezen túlmenően ezeknek az ételeknek a bevitele segít a túlsúly elleni küzdelemben és a jó megjelenésben. Megfelelő receptek mellett ezek az ételek nemcsak hasznosak, de leírhatatlanul finomak is.
Spenót, grapefruit és dió saláta
Szükséges termékek:
• 1 darab. spenót
• 3 db grapefruit
• ½ lilahagyma fej
• 1 evőkanál. joghurt
• 1 evőkanál. olivaolaj
• 50 g mogyoró
• 50 g dió
• 5-6 leveles sült saláta kitûnõ
Az elkészítés módja:
Először készítse el az öntetet - nyomja meg két grapefruit levét, és öntsön egy mély tálba. Hozzáadjuk a joghurtot és az olívaolajat, jól összekeverjük. Adja a tálba a kis kockákra vágott lilahagymát. Hozzáadjuk az apróra vágott spenótot. Hámozzuk meg a megmaradt grapefruitot, vágjuk apró kockákra, és adjuk hozzá a többi termékhez. Mindez összekeveredett. Marad a finoman apróra vágni a diót és megszórni a salátát, majd a tetejére rendezni a rukkola darabokat.