Recept túrós BB-Team fórummal
Helló, megosztok egy nagyon egyszerű és finom receptet túróval, amelyet szinte minden este elkészítek. Csak keverje össze egy tálban -> 200 g. túró, 200g. joghurt (1/2 csésze) és 1 teáskanál kakaó (például nesquik). Valami pompássá válik, és valamivel meghaladja a 40 g-ot. fehérje
A kedvenc túrós receptem 250 g fölözött (0,2% zsír, 12,5% fehérje és 4% szénhidrát) + 2-3 kockára vágott uborka + 10 g olívaolaj + kevés só, jól összekeverve. Sajnos csak lefekvés előtt engedhetem meg magamnak:-(.
A beszámolót маленькая113 szerkesztette: 09.03.09 05:44.
200 g túrót + 200 joghurt + 200 vizet + egy kis sztyeppet készítek rázógépben és ügetés-bam-ügetésben, és bejön a pohárba + 50 g mogyoró vagy dió - ez 3-4 hónapig lefekvés előtt van.
Megengedem magamnak, hogy kipróbált receptet adjak a cukkinire:
4-5 cukkini (kicsi)
500g túró (személyesen veszek Bohr csomót)
3-4 tojás
4-5 gerezd fokhagyma
fél csomó kapor és petrezselyem
kevés olaj vagy olívaolaj
200-300 g sárga sajt
Készítmény:
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. A tojásokat felverjük, hozzáadjuk a túrót és összekeverjük. Hozzáadjuk a reszelt cukkinit, az apróra vágott fokhagymagerezdeket, és mindent egy jen edénybe vagy közönséges serpenyőbe tesszük. Sütjük készen, 10-15 perccel az étel elkészülte előtt, ízlés szerint sózzuk, adjunk hozzá kaprot és petrezselymet, zsírt és reszelt sárga sajtot tetején további 10 percig. Hagyja sütni, amíg pirosra nem vált, vagy legalább a sárga sajt el nem terjed. Nagyon finom íze van, garantálom!;)
mondta a Tűzoltó 2009. március 7-én, 20:51:
Helló, megosztok egy nagyon egyszerű és finom receptet túróval, amelyet szinte minden este elkészítek. Csak keverje össze egy tálban -> 200 g. túró, 200g. joghurt (1/2 csésze) és 1 teáskanál kakaó (például nesquik). Valami pompássá válik, és valamivel meghaladja a 40 g-ot. fehérje
Nagyszerű, bár valószínűleg nem több mint 40 gramm fehérje emészti meg mindet.
mondta a The Next 11.05.11., 12:26:
mondta a Tűzoltó 2009. március 7-én, 20:51:
Helló, megosztok egy nagyon egyszerű és finom receptet túróval, amelyet szinte minden este elkészítek. Csak keverje össze egy tálban -> 200 g. túró, 200g. joghurt (1/2 csésze) és 1 teáskanál kakaó (például nesquik). Valami pompás történik, és valamivel meghaladja a 40 g-ot. fehérje
Nagyszerű, bár valószínűleg nem több mint 40 gramm fehérje emészti meg mindet.
Ne felejtsük el, hogy ez kazein:)
A túró csak nekem nagyon undorító ízű (zsírtalanított). Próbáltam túrót paradicsommal - alig ettem meg az adagomat. Találtam egyetlen módot, ami nem nagyon érződik.