Rágjon többet a fogyáshoz
A karácsonyi és újévi ünnepekre valószínűleg a legtöbben már felesleges testzsírhoz jutottak. És hogy másképp? A zsúfolt asztalok még az embereket is képesek csábítani igazán erős akarattal. És mégis, hogyan tudunk segíteni magunkon és megmenteni magunkat attól, hogy a testtartásunkon felüli kilók növekedjenek? Brit tudósok ismét bebizonyították, hogy a hosszan tartó rágás elősegíti a fogyást - írja a "Daily Mail".
Eddig számos tanulmány eredménye megerősítette, hogy az ételek rágása gyakrabban vezet kevesebb kalóriához étkezés közben, és ezért - fogyni. Most azonban a Birminghami Egyetem kutatói felfedezték a hosszan tartó rágás egy másik előnyét - ezáltal az ember hosszabb ideig érzi jóllakását, és a nap hátralévő részében nem nyúl a káros ételek után.