Az 5 legfontosabb egészséges táplálkozási tipp Halloweenhez

Hogyan táplálkozzunk egészségesen Halloweenkor

Ha diétát tartasz, a Halloween az év egyik legfélelmetesebb éjszakája. Nem könnyű betartani az egészséges táplálkozási tervet, amikor édesség vesz körül. De még akkor is, ha nem próbál fogyni, valódi kárt okozhat egy trükk vagy az ünnepi kezelés során. A Halloween alkalmával elfogyasztott kalóriák ezreiben jelenhetnek meg.

egészséges

Hogyan táplálkozzunk egészségesen Halloween éjszakáján? El Pennernek van néhány rejtett trükkje és okos útja, amelyek segíthetnek. El bejegyzett táplálkozási szakember és a MyFitnessPal táplálkozási igazgatója. Tanácsa segít kevesebbet enni és többet mozogni Halloween alkalmával.

Egyél, mielőtt megharapna vagy megnéznéd

Egyes fogyókúrázók kihagyhatják a vacsorát vagy akár az ebédet és a vacsorát, hogy megtakarítsák a kalóriájukat egy trükk vagy édesség kezelésére. De ez rossz stratégia Elle szerint. Szerinte egészséges, kiadós étrendet kell fogyasztania, mielőtt a Halloween éjszaka elkezdődik.

"Töltsön el egészséges, magas rosttartalmú étrendet, amely fehérjét tartalmaz, mielőtt elmegy a gyerekekkel. Így kevésbé lesz kedve belopni egyikükbe, mert nincs éhség. Egy zsák tele édes süteményekkel.".

Tehát milyen ételeknek kell szerepelnie az ebédlőasztalon? Ezekkel az útmutatókkal töltse fel a rostokban vagy fehérjékben gazdag ételeket, amelyek segítenek abban, hogy egész éjszaka jóllakjon.

Ismerje meg a Halloween cukorkák kalóriaszámát

Az általad kínált cukorka típusa nagyban megváltoztathatja Halloween teljes kalóriabevitelét. Az okosok általában olyan édességet vásárolnak, amelyet nem szeretnek. De mi van, ha tetszik az összes Halloween cukorka? Elle szerint olvassa el a Nutrition Facts címkét, mielőtt választanál.