Program a BB-Team fórum megformálására

Szia. Tudna nekem részletes stílusprogramot adni. NVD-n vagyok. Heti 3-4 alkalommal kardiózok, reggel éhgyomorra (biciklizek 50-60 percet, vagy futok 20-30 percet). Adjon javaslatokat arra, hogyan ne veszítsen el MM-t kiegészítők nélkül (ebben a hónapban nincs pénzem). A következő hónapban fehérjét szedek és Clenbuterolt kapok. Ami a juhart illeti, be tudom-e telelni reggel éhgyomorra a kardió előtt, és hogy edzés után változtassak-e kardiót (mert az az érzésem, hogy csak az izom égeti a zsírt). A többi étkezés: hús tojás sajt tej dió hal saláta paradicsom és uborka. Naponta ötször eszem. Gondolok lefekvés előtt enni túrót, hány grammot enni fel és le. 80 évesen 172 cm vagyok 17 évesen. Ne írj, ha nem érted, nehogy becsapj .
MS előre .

bb-team

Haver, az a tanácsom, hogy ebben a korban ne mérgezd az életed spirállal, a magasságod és az arányaid miatt nagyon jók vagy. Most nőj fel, de ha szeretnél edzeni izmaidat, akkor 5x5 alapgyakorlat vállnyomás, és mikor befejezed az NVD-t, több ismétléssel megpróbálhatod szépen "felpumpálni": D