Probiotikumok, prebiotikumok, szinbiotikumok
Mi áll mindezen fogalmak mögött? Tényleg teljesen ártalmatlanok? Mit segítenek és mit nem? Hogyan kellene elfogadnunk őket?
A probiotikumok meglehetősen modern étrend-kiegészítőkké váltak. Sok gyomorpanaszokkal küzdő vagy hosszan tartó éhezés, műtét és stressz miatt a test sokáig viszi őket. Rajtuk kívül a prebiotikumokról és a szbibiotikumokról beszéltek az utóbbi időben. Dr. Lyudmila Emilovával, a varnai gyümölcsgyógyászati klinika alapítójával és vezetőjével beszélünk a köztük lévő különbségről és a szedés előnyeiről.
A probiotikum jelentése: "egy életre", szemben a káros baktériumokat elpusztító antibiotikumokkal, de sok hasznosat is. A probiotikumok élő baktériumok - az ember barátai, esélyt adva neki arra, hogy sokáig és jó egészségben éljen. Jótékonyan hatnak a bél- és mikrobiális flórára, mivel olyan anyagokat szabadítanak fel, amelyek elpusztítják a rothadás és erjedés baktériumait. Ez megvéd minket a ráktól és az allergiától. A méregtelenítésre és az immunitás növelésére gyakorolt hatásuk bizonyított.
A prebiotikumok emészthetetlen tápanyagok (fruktózpolimerek), amelyek serkentik a probiotikus baktériumok szaporodását. Megtalálhatók fokhagymában, hagymában, paradicsomban, spárgában, banánban, búzában.
A szinbiotikumok a probiotikumok és a prebiotikumok kombinációi.
Mikor és hogyan kell szedni a probiotikumokat?
A probiotikumokat reggel szedik. A központomban lévő betegeknek tartott előadásaim során mindig a következő tanácsokat adom: amint felkel és megmosogatja a fogát, vegyen be egy por készítményt Lactobacillus Bulgaricus-szal 1-2 pohár vízzel szobahőmérsékleten. Így az élő baktériumok több mint 70% -a eljut a vastagbélig, ahol fejleszti az emberi egészség szempontjából kedvező tevékenységét. Forró víz, tea, kávé vagy alkohol bevitele teljesen elpusztítja a probiotikumot. Ugyanez történik, ha evés közben vesszük.