Melyek azok a vitaminok, amelyek segítenek a pattanások ellen? 2010. november 01

Tekintettel arra, hogy nem követjük széles körben az egészséges étrendet, nem csoda, hogy a legtöbben nem kapják meg a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ez a tendencia magyarázhatja azt a tényt is, hogy a pattanások, a tinédzserek borzalma, egyre gyakoribb problémának bizonyul. Valójában vannak olyan vitaminok, amelyek nagyon hasznosak a pattanások elleni küzdelemben és megelőzésben, és ezek megszerzésének legjobb módja az, ha magas vitamintartalmú ételeket fogyasztanak. Ebben a cikkben a leghasznosabb vitaminokra összpontosítunk, amelyekre szükség van ahhoz, hogy rendszeresen bekerüljön az étrendbe, és amelyek könnyebben segítenek a pattanások elleni küzdelemben. Fontos megjegyezni, hogy a vitaminokat természetes formájukban kell bevenni: gyümölcsök, zöldségek stb. A vitaminok tabletta formájában történő bevétele egészségügyi problémákat okozhat, különösen, ha túladagolja őket.

A pattanások elleni leghasznosabb vitamin az A-vitamin, más néven béta-karotin vagy retinol. Különösen fontos a bőröd számára, mert ha hiányzik ez a vitamin, a bőr száraz és érdesnek tűnik. Javasoljuk, hogy az A-vitamint E-vitaminnal vegye be, mivel az A-vitaminnak szüksége van az E-vitaminban található zsírra, hogy a szervezet könnyebben felszívódjon. Ha A-vitamint tabletta formájában szed, akkor tudnia kell, hogy túladagolása: száraz bőrt, hajhullást és súlyos fejfájást okozhat. És ha A-vitamint szed, és gyakran fáj a feje, akkor jó csökkenteni az adagot, vagy teljesen abbahagyni a szedését.