PONTOS DIÉTA 8 BG-Mamma

A pont étrendet amerikai űrcsodának, valamint "Feltételes táplálkozási hatékonyságnak" is nevezik, mivel az Egyesült Államok katonai és űrhajósainak étrendjének fejlesztésében használják.

A diéta nagyon híres az orosz elit körében (ennek köszönhetően Jurij Luzskov moszkvai polgármesternek sikerült 15 kg-ot, R. Nurgaliev belügyminiszternek pedig néhány hónap alatt 30 kg-ot fogynia:)

A súly megőrzéséhez napi 70-75 pontot kell szereznie.

A fogyáshoz napi 40 pontot kell szednie.

Az étrend titka a szénhidrátok és zsírok korlátozott használata a fehérje rovására.

Nem zárja ki az alkoholt - ellenkezőleg, még túl liberális is hozzá. A diéta meglehetősen egyszerűnek tűnik, és nagyon kellemes azok számára, akik nem szeretnék megfosztani magukat a finom ételektől vagy egy kis italtól.

Asztal a könyvből Lilyanchónak köszönhetően
Kenyér és pékáruk
Búza 50
Rozs 34
Teljes kiőrlésű 43
Húsvéti zsemle 51
Perec 58
Búzaliszt 68
Kukoricaliszt 70
Szójaliszt 16
Burgonyakeményítő 79
Tészta 69
Tészta tojással 68

Hal és tenger gyümölcsei Hal (friss vagy zárt) folyó, tenger 0
Főtt/füstölt hal 0
Rántott hal 12
Hal paradicsommártással 6
Tengeri rák 2
Midi 5
Osztriga 7
4. kalmár
Homárok 1
Garnélarák 0
Fekete/vörös kaviár 0

Tej és tejtermékek
Pasztőrözött tej 4.7
Forralt tej 4.7
Krém 4
Krém 3
Vaj túró 2.8
Fölözött túró 1.8
Diétás túró 1
Joghurt 3.2
Joghurt 3.5
Sziréna 0,5 - 2
Olajok 1.3
Margarin 1
Növényi olaj 0
Majonéz 2.6

Bulgur (hajdina) Hajdina bulgur 62
Gris 67
Zabpehely 49
Zabpehely 50
Rizs 71.
Hámozott borsó 50
Bab 46

Hús és baromfi Marha/borjú 0
Juh, sertés 0
Liba, kacsa 0
Nyúl 0
Csirke 0
Rántott hús 5
Hús lisztmártással 6
Szív 0
Marha máj 0

---