Táplálja agyát a legjobb ételekkel az agy és az idegrendszer számára - Minden hölgy kedvenc oldala
Az agy az emberi test legösszetettebb szerve. 20 milliárd sejtet és 300 milliárd sejtközi kapcsolatot tartalmaz. Olyan ez, mint egy központi számítógép - felelős azért, amit érzünk, gondolunk és csinálunk. Mindezek figyelembevételével az emberi agy rendkívül kompakt, csak körülbelül 3 kilogrammos. Vannak olyan élelmiszerek és tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek az agy működéséhez.
Összetett szénhidrátok
Az agy tápanyagokat és glükózt használ. A maximális teljesítmény érdekében állandó energiaellátásra van szükség, ideális esetben összetett szénhidrátokra, például zabra, korpára, barna rizsre és hüvelyesekre.
Gyümölcsök és zöldségek
Energiát és antioxidánsokat biztosítanak, segítenek az egyensúly, a koordináció és a jó memória fenntartásában. A legjobb antioxidánsban gazdag gyümölcs és zöldség az áfonya, a szeder, az áfonya, az eper, a málna, a kelbimbó, a spenót, a szilva, a brokkoli, a répa, az avokádó, a narancs, a vörös szőlő, a pirospaprika, a cseresznye és a kivi.
Fehérjék
A fehérjék biztosítják a test legtöbb szövetének, idegének, beleértve az agyat is. A fehérjét tartalmazó ételek hús, hal, tejtermékek, hüvelyesek és diófélék.
"Jó zsírok"
Az agy több mint 60% zsírtartalmú. A zsírok szabályozzák az immunrendszer, a vérkeringés, az emlékezet és a hangulat kulcsfontosságú aspektusait. A "jó zsírokat" diófélék (dió, mandula, dió, kesudió), olajok (olíva-, napraforgó-, lenmag-, búzacsíraolaj) és hidegvizes halak (lazac, szardínia, pisztráng, hering, makréla és tonhal) tartalmazzák.