Pilates tinédzsereknek és profi sportolóknak FineLine
Pilates tinédzsereknek és profi sportolóknak
Szerző: Elisaveta Shiderska, sport- és táplálkozási szakértő
Feladva 2012.03.12., Kategóriákban: Sport
Miért előnyös a pilates gyakorlása a növekvő profi sportolók számára? Nagyon egyszerű kérdés azoknak az oktatóknak, akik legalább egyszer meglátták a Pilates edzés és koordinációs gyakorlatok előnyeit. Ennek az atipikusnak nem mondható célja a gyermekek és serdülőknél, és sokkal gyakrabban fordul elő a professzionális sportedzésekben a testi és szellemi forma javítása. A Pilates előnye, hogy fejleszti a test feletti fizikai irányítást és javítja a sérülések megelőzését, a térbeli tájékozódást, segíti a test és a rugalmasság erősítését, növeli a mozgások simaságát, szabályozza a légzést, erősíti az elme és a tudat fölötti kontrollt.
A Pilates előnyei azonban nem korlátozódnak az erőnlét javítására. Pozitív változás van a serdülő sportolók intellektuális, társadalmi és érzelmi fejlődésében is. Nemcsak tinédzserek, hanem bármely felnőtt, aki jobban szeretné irányítani saját testét, a szórakozás és mindenekelőtt biztonságos edzésmódszerként kezdheti a Pilates programot.
A pilates gyakorlása és a koordinációs gyakorlatok minden szinten felébresztik az érzékeket, a test és az elme együtt dolgozik.
Milyen előnyei vannak a pilatesnek a serdülő sportolók számára?
Szórakozás - a siker kulcsa minden törekvésben.
Képzés - amely fejleszti a potenciált.
Rehabilitáció - megfelelő testtartást biztosít és növeli a rugalmasságot.
A mozgásszervi rendszer higiéniája.
A fiatal sportolókkal való munka fő célja mozgásszervi átnevelésük. A megfelelő testtartás és megfelelő testmozgás megakadályozza a jövőbeni sérüléseket. Ma minden gyermek, beleértve az iskola után sportolókat is, sok órát tölt ülve, tévézik vagy a számítógép előtt, gerincét állandó nyomás éri, és az egész test egyszerűen szenved a helytelen testtartástól.