Pilates - test és lélek harmóniája
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. A program arzenáljában mintegy 500 olyan gyakorlat található, amelyek különböző összetettségűek és célúak. A gyakorlatok komplexuma az egész testet erősíti és tonizálja, nemcsak a nagy izomcsoportokat (például a has és a fenék) terhelve, hanem a testet belülről támogató izmokat is.
A gyakorlatokat lassan hajtják végre, és teljes koncentrációt és kontrollt igényelnek a mozgások felett. A megfelelő teljesítmény és a jó technika fejlesztése érdekében az elején jó részt venni egy speciális Pilates tanfolyamon.