Phytopharma - D-vitamin és téli fáradtság
A téli fáradtság olyan állapot, amikor az emberek depressziót tapasztalnak ugyanazon évszakban minden évben. Sokféle vélemény létezik, de az általános vélemény szerint a téli fáradtság oka részben a fényérzékenység, az agy biokémiai reakciói és a D-vitamin hiány.
A szezonális fáradtság tünetei utánozhatják a súlyos depressziós rendellenességeket, és lehetnek csökkent energia, fokozott étvágy, megnövekedett alvásigény vagy vágy, az általában élvezetes tevékenységek vagy tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, szénhidrát éhség, ingerlékenység és súlygyarapodás.
Bár szezonális rendellenességek bármely évszakban előfordulhatnak, földrajzi elhelyezkedésünk szerint ez késő ősztől kora tavaszig fordul elő leggyakrabban, amikor az időjárást rövidebb napok, csökkent napfény, alacsony hőmérséklet jellemzi, és több időt töltenek bent.
A D-vitamin "napfényhormon" néven ismert, mert az emberek a bőr ultraibolya fény hatására termelik. Korlátozott napfény hatására a D-vitamin szintje csökken, ami a szervezet hiányához vezet.
Hogyan vezet a D-vitamin hiány súlygyarapodáshoz?
Az egyik magyarázat az evolúció. Ősi őseink számára a napfénynek való kitettség volt a fő D-vitamin-forrás. Nyáron, amikor az emberek több időt töltöttek a szabadban vadászattal és ételgyűjtéssel, magasabb volt, a hideg téli hónapokban pedig alacsonyabb volt. ál-hibernált módba lépett. Fiziológiailag az alacsony D-vitamin szint jelezheti a test számára, hogy áttérjen a téli anyagcsere-mintára, amelyet zsírraktározás és súlygyarapodás jellemez, ami elengedhetetlen paleolit őseink túléléséhez.