TÖKÉLETES Étrendért! Majdnem 0 kalóriát tartalmazó ételek - Információs Ügynökség ARC

kalóriát

TÖKÉLETES Étrendért! Majdnem 0 kalóriát tartalmazó ételek

Ha fogyni akarunk, akkor általában diétázunk és figyeljük az elfogyasztott kalóriák számát. Természetesen nemcsak a mennyiség, hanem a minőség is fontos, ha csökkenteni akarjuk testtömegünket. Itt van 15 étel, amelyek csaknem 0 kalóriát tartalmaznak:

1. Zeller - rostokban, vízben és A, K, C, B6 vitaminokban gazdag. 100 g-ban 16 kalóriát tartalmaznak.

2. Narancs - C-vitaminnal látja el, amely erős antioxidáns és fontos az immunitás fokozásához. 100 g-ban 47 kalóriát tartalmaz.

3. Nyers káposzta - kivételes kálium- és rostforrás, A-, C-, B4-vitamin. 25 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.

4. Spárga - gazdag B-vitaminokban, folsavban, jót tesz a szív egészségének. 100 g-ban 20 kalóriát tartalmaznak.

5. Cékla - hasznos vas-, B1-, B2-, B12-, C-vitamin-, réz-, magnézium-, kálium-, foszfor-, jódforrás. Javítja az emésztést és a máj egészségét. 100 g-ban 43 kalóriát tartalmaz.

6. Uborka - megtisztítja a testet a méreganyagoktól, fenntartja a víz egyensúlyát a szervezetben, fontos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. 100 g-ban 16 kalóriát tartalmaznak.