Ötlet egy gyenge test számára
Közös történet a Sport és a Szépség c
Ötlet egy gyenge test számára
ezelőtt: 8 éve, 1 hónapja, 4336 alkalommal olvasta el
Az igazat megvallva, nagyon sok mindent elkeseredtem. a körülöttem lévő lányoknak szuper szamár és combjuk van - tekintve, hogy reggelire pizzát esznek, vagy szendvicset, csokoládét és hasonlókat, én pedig zabpelyhet eszem joghurttal, egy szelet fekete kenyeret főtt tojással, azonban meghízom. és csak nem tudom - vagyok-e ilyen korhadt vagy mi?
Diétákat követtem, de nem szuper drasztikusan, hanem könnyebben. Azonban csak unatkozom, amikor látom, hogy egy hét után ez a rezsim semmi sem látható, kombinálva a sporttal még . Csak nulla effektus. Szeretek müzlit enni friss tejjel és csokoládéval. Ez a két kedvenc dolgom ... de ez nem így működik. ezért a következőket döntöttem:
sportoljon heti 2-3 alkalommal hétvégén és étkezés céljából úgy döntöttem, hogy minden nap eszem egy dolgot . például vasárnap reggel délben és este trahana, délután pedig egy alma. Hétfő reggelire ebédre és vacsorára - 2-3 sárgarépa, és délután 20 g nyers mandula. másnap müzli, egy nap. -csak salátákra, a másik például csak valami joghurtra, délután pedig -2 sor tej vagy natúr csokoládé. Mit gondolsz? Lesz-e egyáltalán hatása?.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Szerző, nem lesz hatás. Nem lehet tele a csokoládéval és a müzlivel, és várni kell a fogyásra. Ahelyett, hogy küzdene, elkapna és eszne, mint egy normális ember - naponta háromszor, de minden káros és édes nélkül.
Ha eleged van az édességből, egyél gyümölcsöt. A müzli szintén energiabomba, nem telít. A mandula, mint dió, elég magas kalóriatartalmú. Egyél jobb főtt tojást és gyümölcsöt reggelire. Állítson le minden harapnivalót, korlátozza a kenyeret napi 1-2 szeletre teljes kiőrlésű, szóda nélkül, sült, zsíros (darált hús is). Bízzon a józan eszében - a szóban forgó osztálytársai pizzát fogyaszthatnak, de egyébként nem esznek semmit, és nem dohányoznak túl sokat. Fontos, hogy ne fogyasszon több mint 1400 kalóriát naponta, nehogy hízzon, és 100 gramm csokoládé csaknem 600 kalóriát tartalmaz. Döntse el - egy csokoládé a kalóriája 2 nap alatt! Ehet fánkot és pizzát, amennyiben az egész napi étkezés egy donerből és egy szelet pizzából áll. Ha úgy gondolja, hogy éhezni érdemes, de tömje magát olyan ostobaságokkal, mint az osztálytársai. Na gyere.
2. Szerintem az a problémád, hogy gyorsan feladod. Legyen kitartóbb, még akkor is, ha egy hónapig nincs eredménye - a jó dolgok lassan történnek. Ez a fogyás és a testsúly megtartásának biztonságosabb módja, nem pedig olyan étrend, amelyben nem az első hét mínusz 3-5 font, de ha abbahagyja, akkor visszatér a kiinduló helyzetbe. Ennek ellenére nem mond semmit a testsúlyáról, lehet, hogy csak az ideális súly a magasságához, és a teste nem hajlandó lefogyni.
3. Egyetértek 1-vel! Kerülje a mandulát is. Bármennyire is hasznosak, elég magas a kalóriatartalom. Azt javaslom, hogy egyél ritkábban. Például gyakran eszem úgynevezett "egészségtelen ételeket", például pizzát, rágcsálnivalókat stb., És fenntartom a súlyomat, amely még a magasságom alatt is van. Hangsúlyozom, hogy sok vizet iszom (és nem iszom szódát), 6 után pedig nem eszem! Próbáld ki te is!